Radni dani ispunjeni su dilemama vezanim uz ručak. Od preskakanja obroka do večere s klijentom, postoji ispravan i pogrešan način rješavanja stanke za ručak u uredu. Slijedi nekoliko mogućnosti koje ne trebate provesti kroz tipičan dan.
Pauza za ručak
Odmori se. Čak i ako ne planirate jesti težak obrok, izađite van i krećite se. Krenite u šetnju s kolegom i uzmite malo prirodnog vitamina D od sunčeve svjetlosti. Možete nadograditi ili poboljšati poslovni odnos, a istovremeno vježbati i uživati u promjeni krajolika.
Jedite u trpezariji. Donošenje ručka osigurava da spakirate vlastitu raznoliku zdravu hranu. Također je prilika da upoznate kolege koje inače ne biste vidjeli tijekom radnog dana. Izolirani suradnik uglavnom nije sretan suradnik. Ako vidite da netko jede sam za svojim stolom, uzmite si za sebe da ga pozovete da vam se pridruži za kuhinjskim stolom.
Pronađite iznošenje. Nema svaki pogon kroz loše opcije obroka. Na jelovniku često možete pronaći nešto što djeluje u kratkom roku. Razmislite o tome da nekoliko puta tjedno izađete i sami sjedite tamo, bilo s dobrom knjigom ili solo za tihim stolom, i opustite se nekoliko minuta prije nego što se vratite u kaotično radno okruženje. Malo tihog vremena dobro je za osvježavanje vašeg uma.
Držite svoj veliki gutljaj dalje od elektronike. Uz svoj obrok možete uživati u zelenom smoothieju ili ledenom čaju, ali vraćanje na stol može biti opasno za vašu opremu. Neočekivano izlijevanje može oštetiti sve, od vaše razvodne trake do vaše centralne procesorske jedinice. Nekoliko posljednjih gutljaja nije vrijedno rizika da ometate vašu produktivnost.
Sudjelujte na sastanku za ručak. Ako ste pozvani na radni ručak, odricanje od ručka u kutiji jer ste 'na dijeti' loš je poziv. Dobro razmislite prije nego što zatražite poseban smještaj. Lepinju možete izvaditi iz pljeskavice ili pojesti salatu i preskočiti pomfrit. Učinite što možete da vam se ne čini visoko održavano. Ako imate alergiju na hranu ili ograničenje prehrane koja bi mogla ugroziti vaše zdravlje, svakako unaprijed obavijestite osobu koja je naručila obrok. Oni će cijeniti glave gore.
Pauza za ručak Ne treba
Ne birajte bučnu ili neurednu hranu. Kada dijelite poslovni obrok sa svojim šefom, klijentom ili čak podređenim, naručite nešto što ne zahtijeva upotrebu prstiju ili više salveta. Naručite pametno, čak i ako ste vani u hamburgeru, gdje je atmosfera ležerna. Ne želite da vam hrana odvlači pažnju. Na poslovnom ručku važno je da se koncentrirate na gosta i razgovor. Ne želite se usredotočiti na pucanje kandže od jastoga ili vrtenje nasipa špageta veličine košarke na vilicama. Pileća prsa, mješavina povrća i tjestenina od penne sigurne su oklade.
koliko je visoka yolanda adams
Ne preskačite obrok. Vašem tijelu treba gorivo da bi bilo produktivno. Ispijanje šalice kave za doručak, grickanje krafne u 9 sati i čekanje da sjednete na večeru kako biste uživali u pristojnom obroku loše je za posao. Postat ćete razdražljivi i nećete se moći u potpunosti usredotočiti na važne projekte. U jednom će se trenutku razina energije potrošiti, a produktivnost će opadati. Ne možete raditi najbolje što možete kad trbuh reži i izbjegavate vršnjake i šefa jer se brinete da će ga netko čuti.
Ne jedite za svojim stolom. Većina se menadžera toliko zaposli tijekom radnog dana da je primamljivo dohvatiti energetsku pločicu ili vrećicu čipsa i jesti ispred svog računala. Osim što vam nije u najboljem zdravstvenom interesu brzo proždrijeti nešto i uključiti se bez ustajanja ili predaha, to je i nehigijenski. Vaša su tipkovnica, radna površina i zalihe leglo za gadne klice. Mrvice na stolici i trajni miris tune ili pržene piletine ne šalju profesionalnu poruku.
Ne zagrijavajte smrdljivu hranu u mikrovalnoj pećnici. Jednako je uvredljiva kao i smrdljiva kabina oštra trpezarija. Dovođenje ostataka na posao može biti praktično, ali imajte na umu da podgrijana riba nadvlada cijeli ured. Svijeće i osvježivač zraka ne mogu prikriti miris. Čak i kokice mogu odbiti kada klijent uđe kroz vrata i dočeka ga snažan dašak maslaca. Razmislite s poštovanjem prilikom odabira i podgrijavanja obroka na poslu.
Ne odgovarajte na telefonski poziv za stolom. Ako nije apsolutna nužda, isključite mobitel i držite ga dalje od pogleda. Vaša tehnologija NIJE dio postavke tablice i šalje poruku da ste više zainteresirani za poziv ili poruku koja vam možda nedostaje od trenutnog trenutka. Najvažnija osoba je ona koja sjedi ispred vas za stolom za ručak.
Svi su zauzeti radnim danom, ali svi moraju i jesti. Ako odaberete odgovarajuću hranu u pravo vrijeme i na mjestu, točenje goriva usred dana neće vas izolirati od suradnika ili uvrijediti klijenta ili vašeg šefa.
