Istraživači su neprestano pronalazili korelaciju između samopouzdanja i uspjeha. Samopouzdane ljude smatraju privlačnijima, bolji su u prodaji i dobro im ide ispred sobe. Također vjeruju da se mogu nositi sa svime život ih baca i riskira više, što prirodno dovodi do otključavanja prilika. Ako želite vidjeti više ovih karakteristika u sebi, evo što možete učiniti da vam bude ugodnije u vašoj koži.
1. Uvijek budite spremni ispričati dobru priču.
Čak i ako je vaš život uglavnom tih i nedostaje mu avanture ili drame, uvijek biste trebali moći odgovoriti na pitanje 'Što je novo?' s nečim drugim osim 'Ne puno'. Samopouzdani ljudi dobri su sugovornici, ali to je vještina koju neki ljudi trebaju vježbati više od drugih. Planirate li odmor? Preuređivanje dijela vaše kuće? Trčanje djece oko sportskih događaja? Uložili ste u veliki projekt na poslu koji zahtijeva vašu pažnju? Nađite nešto zanimljivo za reći kad netko započne razgovor.
2. Pokažite znatiželju.
Također u duhu dobrog sugovornika, pokušajte pokazati iskreno zanimanje za ljude oko sebe. Evo dobrih pitanja kako biste ljude potaknuli da govore o sebi: Što vas najviše veseli? S čime se trenutno borite? Što je sljedeće? Također biste trebali biti spremni odgovoriti sami na ove upite - to će vam pomoći da budete spremni ispričati dobru priču.
3. Vježbajte dobro držanje tijela.
Ne klonite se - to govori da vam nedostaje vjere u sebe. Ako je ovo za vas slabo područje, pokušajte objaviti bilješku na rubu zaslona računala s podsjetnikom kao što je strelica gore u gustoj crvenoj oznaci. Da biste se ispravili, zarolajte ramena unazad i zamislite kako povlačite uzicu s vrha glave, izdužujete kralježnicu i podižete bradu tako da je u neutralnom položaju, okrenutom prema naprijed.
4. Prestanite se brinuti o tome što ljudi misle.
Manje samopouzdani ljudi često ne mogu biti prisutni i oni sami, ako si neprestano postavljaju pitanja poput: Jesam li naišao kao samouvjeren? Jesu li mislili da sam pametna? Jesu li mislili da sam uspješan? Jesu li mislili da je to što sam rekao glupo? Zapravo nikad ne možete znati što netko drugi misli o vama. Dakle, umjesto da se brinete o tome, koncentrirajte se na ono što želite komunicirati, poput postavljanja dobrih pitanja, ne upuštanja u kraće razgovore koji troše vrijeme i gledanja ljudi u oči.
5. Uklonite negativan samogovor.
Obratite pažnju na ono što govorite sebi u mislima. Svaki put kad pomislite nešto poput 'Ne mogu to učiniti', zamijenite ga nečim pozitivnim, poput 'Dat ću sve od sebe'. Ključno je iskoračiti iz sebe i na svoj samopričanje gledati kao na autsajdera. Kako biste se osjećali kad biste čuli da netko sjedi pored vas i kaže 'Tako sam [debeo, glup, ružan, spor, itd.]?' Prilično grubo, zar ne? Njegujte se u svom misaonom životu, baš kao što biste to učinili s nekim drugim.
6. Nasmiješite se.
Prenosi samopouzdanje, bez obzira na to što stvarno mislite. Osim toga, mnoga su istraživanja otkrila da je nasmiješenost u visokoj korelaciji s time doživljava li se osoba simpatičnom ili ne.
7. Učite na svojim pogreškama, ne zadržavajući se na njima.
Važno je i kako rješavate proklizavanja. Samopouzdani ljudi razumiju da nitko nije savršen, ali kako god ste se zeznuli, to vjerojatno nije kraj svijeta. Zapitaj se: Koliko će se ova pogreška činiti važnom za tri mjeseca? Ako vaša pogreška uključuje posao, priznajte da imate problema i zavjetujte se da ćete sljedeći put biti bolji.
8. Upoznajte se s javnim nastupima.
Ako ovo nije vaša snaga, pronađite mogućnosti za izgradnju ove važne vještine. Prije održavanja govora, vježbajte pred obitelji i prijateljima. Neugodno je, ali pomoći će vam da usmjerite ono što želite reći i zamislite da se nalazite ispred sobe.
9. Idite na tečaj improvizacije.
Ovaj je zastrašujući, ali izvanredno učinkovit. Nekoliko uspješnih izvršnih direktora reklo mi je da improvizacijsko kazalište pripisuju uspjehu koji su uspjeli postići u poslu i životu. Tipično vam je dato mjesto i situacija i trebate stvoriti smislenu priču interakcijom s još dvoje ili troje ljudi. U osnovi, ovakva gluma pomaže ljudima da se osjećaju nesigurno - osobina koju imaju svi samopouzdani ljudi.
koliko vrijedi chris cuomo
10. Fizički ojačajte.
Trening snage ne treba puno vašeg vremena i može značajno utjecati na vašu razinu samopouzdanja. Prvo, može vam pomoći da izgubite kilograme, jer se vaš metabolizam povećava s više mišićne mase. Također vam može pomoći u držanju tijela. Jačanje mišića jezgre - što uključuje trbušnjake, leđa i bokove - pomaže stabilizirati kralježnicu i održavati je poravnatom.
11. Uložite u svoj izgled.
Bez obzira na to znači li kupiti novu odjeću, dobro se ošišati, riješiti zubne probleme ili posjetiti estetičara, ljudi koji izvana izgledaju dobro osjećaju se iznutra. Zapravo, istraživači otkrili su da kada ljudi misle da su fizički privlačniji, vjeruju da pripadaju višoj društvenoj klasi, bez obzira na to koliko uistinu izgledaju ili kakav je njihov stvarni socijalni status.
