Lijenost rađa lijenost.
Zašto ići večeras u teretanu? Napokon, niste otišli tjedan dana. Zašto iznositi smeće kad vam je cijeli stan u neredu?
Dobri bodovi. Ali vrijeme je da prekinete ciklus.
Pregledali smo dvije Reddit niti na prevladavanju lijenosti i izvukao najlakše načine kako se postaviti na put ka većoj produktivnosti.
To nisu glavne promjene u životu - umjesto toga, to su male prilagodbe vašeg razmišljanja i svakodnevne rutine koje vam mogu pomoći u obavljanju stvari.
Čitajte i nadahnite se.
1. Postavite 10-minutni alarm.
Više je Redditora podijelilo neke varijacije ideje da biste si trebali reći da ćete na strašnom zadatku raditi samo određeno vrijeme - i tada možete prestati.
Evo primjera, od backformore : 'Uključio sam alarm na 10 minuta, a zatim vidio koliko mogu obaviti za to vrijeme. Obično me motivira da nastavim nakon što se tajmer isključi, ali ako ne, barem sam nešto učinio. '
U međuvremenu, psiholog i stručnjak za odgađanje Timothy A. Pychl dali Psihologija Danas gotovo isti savjet. U osnovi se 'dogovorite sami sa sobom', iako to ne volite raditi, svejedno to radite 10 minuta. Jednom kad ste već uključeni, manje je primamljivo prestati.
2. Ostavite si lak zadatak za sljedeće jutro.
Ističe Rosco7 da će vjerojatnije odgađati posao kad ga čeka težak problem.
Ako, pak, zna da za rješavanje problema neće trebati puno vremena ili napora, on zaranja pravo u njega, a zatim i u ostatak svog posla:
Evo mog velikog trika: Uvijek si pokušavam sljedeće jutro ostaviti nešto lako za napraviti. Ako nađem programsku grešku i vidim da će to biti lako riješiti, ostavit ću je za sljedeće jutro. Ako trebam pripremiti instalacijski program za novo izdanje, ostavite ga za sljedeće jutro. Na taj način imam nešto za početak, a manje me dovodi u iskušenje da prvo napravim nešto drugo.
3. Vježbajte.
Nekoliko Redditora naglasilo je važnost vježbanja za pobjeđivanje lijenosti, posebno kada to radite ujutro.
Kako kaže hackday , 'Jednom kad počnete pumpati krv, shvatit ćete da se osjećate budno i energično, umjesto pospano i letargično.'
Doista, istraživanje je utvrdilo da su se mladi odrasli koji su izvijestili da su cijelo vrijeme umorni osjećali energičnost i manje umor kada su vježbali malim ili umjerenim intenzitetom.
4. Uključite svoje radno okruženje.
'Otkrivam da neprestano odgađam kad sam kod kuće, pa kad želim biti produktivan, odem u knjižnicu ili neki drugi javni prostor,' piše rastrgan . 'Ako imam izbora, više volim javne prostore u kojima ljudi rade, jer me potiču na isto.'
Scissa je na nečemu: Najnovija istraživanja sugerira da nas boravak u blizini drugih ljudi koji naporno rade može motivirati da se i mi zakopčamo. To bi potencijalno moglo objasniti zašto smo manje skloni prijavi na Twitter dok sjedimo u kafiću punom ljudi koji se čine super fokusiranima.
5. Nađite partnera.
HeartlySerious sugerira pronalaženje partnera koji će vas smatrati odgovornim za vaše lijeno ponašanje.
Na primjer: 'Ako rasporedite vrijeme u teretani s prijateljem, imat ćete više motiva za stvarno ustajanje.'
Ako razmišljate o tome kako dobiti prijatelja ili grupu za odgovornost, poslušajte nekoliko savjeta stručnjaka za produktivnost Laure Vanderkam. Pisanje u Brza tvrtka , Vanderkam preporučuje biranje ljudi koji imaju iskustva u postizanju teških stvari i često komuniciranje s njima.
6. Prerušiti se.
Evo savjeta koji je posebno koristan za one koji rade na daljinu. Ako ne možete pronaći energiju da zaustavite fjukanje na Facebooku i započnete pisati svoj projektni prijedlog, razmislite o presvlačenju tih zamrljanih trenirki.
'Ako se odijevate drugačije, ponašat ćete se drugačije', kaže sidianmsjones . 'Okupite neku odjeću zbog koje izgledate doista otmjeno, poslovno, kako god. Neka to bude posebna točka ujutro kako biste se u potpunosti odijevali. Cipele i sve, kao da izlaziš, čak i ako ne ideš. '
Keegan-Michael Key obitelj
Kao rekla je modna psihologinja Karen Pine Forbes , 'Kada oblačimo neki odjevni predmet, uobičajeno je da nositelj usvoji obilježja povezana s tom odjećom. Mnogo odjeće za nas ima simbolično značenje, bilo da se radi o 'profesionalnoj radnoj odjeći' ili 'opuštajućoj vikend odjeći', pa kad je obučemo, temeljimo mozak da se ponaša u skladu s tim značenjem. '
7. Zapišite probleme s kojima se odlažete.
'Odgađanje započinje izbjegavanjem razmišljanja o problemima koji vas očekuju,' kaže visarga . 'Prije nego što radnu energiju zaustavite, razmislite o problemima, pojedinostima, stavite ih na papir, napravite popis, grafikon, što god želite opisati.'
Možda ćete shvatiti da problemi nisu toliko veliki kao što ste zamišljali ili da ih možete rastaviti na manje dijelove i bit će lakše započeti s njima.
Oskarom nagrađeni direktor Pixara Pete Docter koristi ovaj trik da neodoljive zadatke pretvori u nešto upravljivije. 'Obično, ubrzo nakon izrade popisa, utvrdim da većinu problema mogu grupirati u dva ili tri veća sveobuhvatna problema. Dakle, zapravo nije sve tako loše. Imati konačan popis problema mnogo je bolje nego imati nelogičan osjećaj sve nije u redu ', rekao je predsjedniku Pixara Ed Catmullu Kreativnost, Inc .
8. Radi ono o čemu razmišljaš.
'Najbolji savjet koji sam vidio je kad se uhvatite kako razmišljate o nečemu što biste trebali raditi, ali niste, samo ustanite i učinite to' piše provala .
9. Slijedite 'pravilo od dvije minute'.
GEEKitty ima 'dvominutno pravilo' : 'Ako vam trebaju manje od dvije minute, samo učinite.'
To može uključivati pranje prljavog posuđa za doručak ili podizanje rublja s poda.
Slično je strategija koju koristi David Allen , autor Obavljati stvari . Čim Allen vidi e-poštu u svojoj pristigloj pošti, odlučuje može li se nositi s njom za dvije minute ili manje. Ako je tako, on se s tim bavi upravo tada (npr. Odgovaranjem ili brisanjem).
10. Ne 'prekidajte lanac'.
ističe iluvucorgi 'kalendarski trik' kojim se glumac i komičar Jerry Seinfeld motivira na pisanje.
Kao što je Seinfeld rekao programeru Bradu Isaacu , za svaki dan kada završi pisanje, stavlja veliki 'X' nad tim danom u kalendar. Nakon nekoliko dana ima lijep lanac i jedini posao nije ga prekinuti.
Ovaj priča prvi put pojavila na Business Insider .
