Kao psihoterapeut i kao autor knjiga o mentalnoj snazi, susrećem se s mnogim zabludama o tome što znači biti mentalno jak.
Ironično, mnoga ponašanja koja su često povezana sa slabošću zapravo su znak snage. Naša kultura često cijeni 'žilavost' u odnosu na 'istinsku snagu'.
Glumački se ponašate prema vanjskim izgledima. Uključuje stvaranje osobe koja uvjerava druge ljude da niste podložni boli.
Istinska mentalna snaga uključuje rad na vašem karakteru. Mentalno jaki ljudi spremni su biti ranjivi i vrlo često ljudi brkaju svoju otvorenost i iskrenost s krhkošću.
Evo 10 znakova mentalne snage koji se često smatraju slabostima:
1. Biti ljubazan.
Čini se da mnogi ljudi misle da biti ljubazan znači da ste gurač ili ugodnik ljudi. Ali pokazivanje suosjećanja prema susjedu, davanje kolege koristi sumnji i trošenje vašeg slobodnog vremena pomažući nekome u projektu može biti znak snage.
Pokazivanje dobrote često zahtijeva hrabrost i samopouzdanje. Što ako primatelj ne želi vašu pomoć? Što ako vam prijateljstvo ne uzvrati? Snažni ljudi spremni su preuzeti te socijalne rizike.
2. Promjena mišljenja.
Ako se predomislite, ne mora nužno značiti da ste vrlo lagani ili da na vas lako može utjecati. Umjesto toga, to može značiti da ste otvoreni za prikupljanje više informacija i saslušanje drugih ideja.
Bez obzira jesu li se vaše ideje o politici s vremenom promijenile ili su se vaše vrijednosti promijenile kako ste odrastali, promjena mišljenja možda je dokaz da rastete i učite.
3. Priznavanje svojih slabosti.
Postoji razlika između govorenja istine i postavljanja sebe. Priznavanje da se loše sukobljavate s ljudima ili da se borite za organizaciju može pokazati da ste dovoljno snažni da priznate svoje nesavršenosti.
Priznavanje svojih slabosti također vam može pomoći u pozitivnom djelovanju. Možete delegirati zadatke za koje se borite ili biste mogli razviti plan koji će vam pomoći da uspijete unatoč svojim nedostacima.
4. Biti strpljiv.
S toliko naglaska na 'gužvi' u današnje vrijeme, strpljenje se često miješa s neaktivnošću ili nedostatkom ambicija.
je li glumac Paul Greene oženjen
Ali postizanje velikih ciljeva - poput izlaska iz dugova ili ulaska u formu - zahtijeva strpljenje. Stvarne promjene ne događaju se preko noći i vježbanje strpljenja potrebnog za postizanje toga zahtijeva snagu.
5. Traženje pomoći.
Reći 'ne mogu to učiniti sami' pravi je čin hrabrosti. Bez obzira tražite li pomoć od šefa ili kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje, traženje pomoći zahtijeva poniznost i snagu karaktera.
Mentalno jaki ljudi na putovanje ne idu sami. Okružuju se ljudima koji usput mogu pružiti pomoć.
6. Neuspjeh.
Ako uspijete u svemu što radite, znači da živite daleko u svojoj zoni udobnosti. Griješenje i neuspjeh znači da izazivate sebe - što je očito znak snage.
Ne dopustite da vas itko uvjeri da su vaši neuspjesi dokaz da niste dovoljno jaki za uspjeh. Umjesto toga, promatrajte neuspjeh kao dokaz da se rastežete koliko god možete.
7. Izražavanje emocija.
Neki ljudi brzo pokažu bijes, ali vrebajući ispod tih bijesnih osjećaja više su neugodne emocije, poput tuge, neugode i razočaranja. Ipak, često je lakše reći 'Ti si idiot', nego reći 'Moji osjećaji su povrijeđeni'.
Označavanje svojih osjećaja i pronalaženje načina da te emocije izrazite na zdrav način zahtijeva snagu. Puno je lakše poreći svoju bol ili pokušati uvjeriti druge da ste nepogrešivi.
8. Odlazak.
Bilo da se udaljavate od cilja jer napor potreban da biste ga postigli nije glavni prioritet ili se udaljavate od žestokog spora jer znate da se ništa produktivno neće dogoditi, odlazak ne znači iskačeš se.
Zapravo je potrebna snaga da se odmaknete od nečega što ne ide - pogotovo kada ste zadatku (ili osobi) posvetili puno resursa. Ali udaljavanje može pokazati da ste spremni djelovati u skladu sa svojim vrijednostima - iako biste se mogli suočiti s nekim podsmijehom.
9. Poboljšavanje sebe.
Neki prevrću očima na nekoga tko čita knjigu o samopoboljšanju (to su obično isti ljudi koji se smiju ljudima s prekomjernom težinom jer udaraju u teretanu). No, poboljšati se - fizički, duhovno ili emocionalno - teško je učiniti.
Pokušaj da postanete bolja osoba pokazuje da želite stvoriti pozitivne promjene u svom životu. Bilo da se pridružite grupi podrške, pohađate terapiju, slušate li podkastove o samopomoći ili pohađate duhovna vježbanja, želja za samo-rastom znak je snage.
10. Ostati smiren.
»Možeš li vjerovati da je samo stajala tamo? Dao bih mu djelić uma! ' Takvi komentari podrazumijevaju da ljudi koji ostaju smireni nemaju hrabrosti zauzeti se za sebe.
Sposobnost reguliranja svojih osjećaja obilježje je mentalne snage. To ne znači da se nećete osjećati ljutito (ljutnja može biti vrlo zdrava i korisna emocija), ali to znači da ćete se moći ponašati produktivno čak i kad se osjećate uznemireno.
Izgradite svoje mentalne mišiće
Svatko posjeduje mentalnu snagu do neke mjere i uvijek ima mjesta za poboljšanje.
Izbor za izgradnju mentalnih mišića je divljenje. Ali neće svi cijeniti vaš trud. Vaša snaga može ih podsjetiti na njihove slabosti - ili možda neće prepoznati razliku između toga da budu jaki i budu čvrsti.
Ali ne dopustite da vam ti ljudi stanu na put. Nastavite raditi na razvijanju mentalne snage koja vam je potrebna da postignete svoj najveći potencijal.
je li amanda cerny u vezi
