Pročitajte o ključevima sreće i čut ćete da je najvažniji ključ sreće shvatiti kako steći prijatelje i izgraditi dobre odnose.
Pošteno. Postoji znanost koja to podupire. Međutim, nedostatak je taj što nekim ljudima stvaranje prijatelja jednostavno nije tako lako. A sada, postoji nova studija koja sugerira da je to čak i pravedno razmišljajući nemate dovoljno prijateljstva može izazvati silaznu spiralu i negativno utjecati na vaš život i sreću.
To ide ovako: Ljudi čitaju znanost o sreći ili je čuju sažetu i vjeruju da im trebaju bliski prijatelji kako bi bili sretni i uspješni. Ali onda naprave 'prijateljski inventar'.
Počinju misliti da drugi ljudi imaju više bliskih prijatelja od njih, a ako se 'osjećaju kao da je jaz prevelik, gotovo je kao da odustanu i osjećaju da ih ne vrijedi ni pokušati'. rekao je vodeći autor nedavne studije , Ashley Whillans, docentica na Harvard Business School. (Studija je objavljena prošlog mjeseca u časopisu Bilten osobnosti i socijalne psihologije .)
Jednom kad odustanu, upadaju u začarani krug nutrine i sumnje u sebe, a percepcija postaje stvarnost. Oni se brinu da nemaju dovoljno prijatelja, a ako se dovoljno brinu - zapravo stječu manje prijatelja i zbog toga pate.
Studija Harvardskog granta
Da bismo razumjeli kontekst, moramo se vratiti nalazima nasamo prijateljstvo.
Naravno, logično je da bi dobri odnosi pomogli ljudima da budu sretniji, ali postoje neki dobri podaci koji to podupiru. Zapravo, harvardski psihijatar koji je trenutačni skrbnik studije Harvard Grant koja je pratila živote diplomaca Sveučilišta Harvard počevši od 1938. godine - a u slučaju onih koji su još uvijek još ih slijede - recite to ovako :
koliko je visok austin dillon
'Lekcije se ne tiču bogatstva ili slave ili rada sve više i više. Najjasnija poruka koju dobivamo iz ovog 75-godišnjeg istraživanja jest sljedeća: Dobri odnosi čine nas sretnijima i zdravijima. Razdoblje.'
Zaronivši dublje, harvardski psiholog, dr. Robert Waldinger, rekao je da Harvardska studija sugerira da ljudi koji nemaju bliska prijateljstva imaju lošije zdravlje, manje funkcioniraju mozak u srednjoj dobi i umiru prije od ljudi koji su manje usamljeni.
Opet - dobri uvidi koji mogu dovesti do nekih pametnih savjeta, osim ako ljudi to prirodno ne počnu opsjedati.
Stvaranje prijatelja - ili ne
Novija studija - ona iz Bilten osobnosti i socijalne psihologije-- također započeo sa studentima.
Istraživači su intervjuirali gotovo 1100 brucoša sa Sveučilišta Britanske Kolumbije u Kanadi, pitajući ih koliko su prijatelja stekli od rujna, a također su zatražili da procijene imaju li oni ili njihovi vršnjaci više prijatelja.
Samo 31 posto ispitanih reklo je da vjeruje da ima više prijatelja od svojih vršnjaka. (Čitatelji oštrih očiju primijetit će da je statistički nemoguće da ta percepcija bude točna.) U međuvremenu je nešto manje od polovice ispitanih, 48 posto, reklo da su sigurni da drugi imaju više prijateljstava od njih.
Dakle, istraživači su potom pratili 389 učenika koji su rekli da misle da njihovi vršnjaci imaju više prijatelja nego oni i otkrili da su na kraju imali 'niže razine blagostanja', navodi se u sažetku priopćenja za javnost koji je pratio studiju.
Dalje naglašavajući utjecaj vjerovanja ljudi da nemaju toliko prijatelja kao njihovi vršnjaci, studija je otkrila da su 'studenti koji su mislili da njihovi vršnjaci imaju umjereno više prijatelja nego početkom godine izvijestilo je da je steklo više prijatelja u odnosu na studente koji su mislili da imaju njihovi vršnjaci puno više prijatelja.' (Naglasak dodan.)
'Znamo da veličina vaših društvenih mreža ima značajan utjecaj na sreću i dobrobit, ali naše istraživanje pokazuje da čak i puka uvjerenja koja imate o društvenim mrežama svojih vršnjaka utječu na vašu sreću', rekao je Whillans.
Kvaliteta u odnosu na količinu
Ogromna ironija koja se provlači kroz sve ovo jest da nije broj prijateljstava koja imamo razliku u zdravlju i sreći. Umjesto toga, kvaliteta naših odnosa zapravo je važna.
jane ostavlja muža marshalla cobena
To se potvrđuje u mnogim studijama, uključujući Harvard Grant Study koja je započela cijelu stvar. Tako bi studenti koji su izvijestili da misle da imaju mnogo manje prijatelja nego što su njihovi vršnjaci zapravo mogli biti dobro pozicionirani za veće zdravlje i sreću, čak i ako su u tome bili u pravu - ako je njihov manji broj prijatelja zapravo duboke i tople veze.
'Ispada da je život usred sukoba doista loš za naše zdravlje', rekao je Waldinger. 'Na primjer, visokokonfliktni brakovi, bez puno naklonosti, ispadaju vrlo loši za naše zdravlje, možda i gore od razvoda. A život usred dobrih, toplih odnosa je zaštitnički ', kaže Waldinger.
Zato se ne brinite koliko prijatelja možete izbrojati; umjesto toga, njegujte prijateljstva koja imate. Bit će vam bolje, sretnije i zdravije.
