Iako je lijepo misliti da možete provaliti svoj put do uspjeha, kad god pokušate postići ogroman cilj - poput pokretanje i rast poslovanja - vještine su bitne. Koga znate, svakako je važan.
Ali što znate i što možete čini , bitno je puno više.
Što znači što brže učite, možete biti uspješniji.
Dakle, krenimo odmah. Evo deset načina, potpomognutih znanošću, za ubrzanje procesa učenja.
1. Recite naglas što želite zapamtiti.
Istraživanja pokazuju da je u usporedbi s čitanjem ili nečujnim razmišljanjem (kao da postoji drugi način razmišljanja), čin govora 'prilično moćan mehanizam za poboljšanje memorije odabranih informacija.'
Prema znanstvenicima , 'Učenje i pamćenje imaju koristi od aktivnog uključivanja. Kada riječi dodamo aktivnu mjeru ili produkcijski element, ta riječ postaje dugotrajnijem pamćenju, a time i pamtljivija. '
Ukratko, iako je mentalno vježbanje dobro, vježbanje naglas je još bolje.
2. Bilježite ručno, a ne na računalu.
Većina nas može tipkati brže nego što možemo pisati. (I puno urednije.)
Ali istraživanja pokazuju rukopis bilješki znači da ćete naučiti više . Čudno je što ručno bilježenje poboljšava razumijevanje i zadržavanje, vjerojatno zato što ste umjesto da služite samo kao kvazi-stenograf, prisiljeni stvari stavljati vlastitim riječima kako biste to i održali.
Što znači da ćete puno duže pamtiti ono što ste čuli.
Možda je zato Richard Branson održao cjeloživotnu naviku vođenja rukopisa?
3. Podijelite svoje sesije učenja.
Ti si zauzet. Dakle, pričekate do posljednjeg trenutka da biste saznali što trebate znati: prezentacija, prodajni demo, korak investitora ...
Loša ideja. Istraživanja pokazuju 'raspodijeljena praksa' mnogo je učinkovitiji način učenja.
Zamislite da želite zakucati korak investitora. Nakon što izradite visinu tona, jednom prođite kroz njega. Zatim odvojite nekoliko minuta da izvršite ispravke i revizije.
Zatim se odmaknite nekoliko sati ili čak jedan dan prije nego što ponovite postupak.
Zašto distribuirana praksa djeluje? 'Teorija faze pronalaženja u fazi studije' kaže da svaki put kada pokušate nešto dohvatiti iz memorije, a pronalazak je uspješniji, to pamćenje postaje teže zaboraviti. (Ako više puta prelazite preko svog tona, veći dio prezentacije i dalje vam je na umu ... što znači da je ne morate dohvaćati iz memorije.)
Druga se teorija odnosi na 'kontekstualnu varijabilnost'. Kada se informacije kodiraju u memoriju, kodira se i dio konteksta. (Zbog toga vam slušanje stare pjesme može uzrokovati da se sjetite gdje ste bili, što ste osjećali itd. Kad ste prvi put čuli tu pjesmu.) Taj kontekst stvara korisne znakove za dohvaćanje informacija.
Bez obzira na to kako funkcionira, distribuirana praksa definitivno djeluje. Zato si dajte dovoljno vremena da razmaknete svoje sesije učenja. Učit ćete učinkovitije i učinkovitije.
4. Testirajte se. Puno.
DO broj studija pokazuju da je samoispitivanje izuzetno učinkovit način za ubrzavanje procesa učenja.
Dijelom je to zbog dodatnog stvorenog konteksta; ako se testirate i odgovorite pogrešno, ne samo da ćete se vjerojatno sjetiti pravog odgovora nakon što ga pogledate ... sjetit ćete se i da se niste sjećali. (Ako nešto pogrešno shvatite, sjajan je način da se to sjetite sljedeći put, pogotovo ako ste strogi prema sebi.)
Stoga nemojte samo uvježbavati prezentaciju. Testirajte se na onome što slijedi nakon vašeg uvoda. Testirajte se nabrajanjem pet glavnih točaka koje želite istaknuti. Pokušajte izrecitirati ključne statistike, ili procjene prodaje, ili projekcije novčanog toka ....
Ne samo da ćete steći povjerenje u to koliko čini znajte, brže ćete naučiti stvari koje ne znate.
Još.
5. Promijenite način vježbanja.
Ponavljanje bilo čega iznova i iznova u nadi da ćete svladati taj zadatak ne samo da vas neće spriječiti da se poboljšate što je brže moguće, u nekim slučajevima to zapravo može smanjiti vašu vještinu.
Prema nedavna istraživanja od Johnsa Hopkinsa, ako vježbate malo modificiranu verziju zadatka koji želite svladati, 'zapravo učite više i brže nego ako nastavite vježbati istu stvar više puta zaredom.' Najvjerojatniji je uzrok ponovna konsolidacija, postupak u kojem se postojeća sjećanja prisjećaju i modificiraju novim znanjem.
Recimo da želite savladati novu prezentaciju. Napravi to:
1. Uvježbavanje osnovne vještine. Pregledajte prezentaciju nekoliko puta pod istim uvjetima s kojima ćete se na kraju suočiti kad to učinite uživo. Naravno, drugi put će biti bolji od prvog; tako djeluje praksa. Ali onda, umjesto da to prođemo treći put ...
2. Čekaj. Dajte si najmanje šest sati kako bi se vaše pamćenje moglo konsolidirati. (Što vjerojatno znači čekanje do sutra prije nego što ponovno vježbate, što je sasvim u redu.)
3. Ponovno vježbajte, ali ovaj put ...
- Krenite malo brže. Govorite malo - samo malo - brže nego što to inače radite. Kroz slajdove prođite nešto brže. Povećavanjem brzine znači da ćete pogriješiti, ali to je u redu - u tom ćete procesu modificirati staro znanje novim znanjem - i postaviti temelje za poboljšanje. Ili ...
- Krenite malo sporije. Isto će se dogoditi. (Osim toga, možete eksperimentirati s novim tehnikama - uključujući upotrebu šutnje radi učinka - koje nisu očite kada se predstavljate normalnom brzinom.) Ili ...
Prelomite prezentaciju na manje dijelove. Gotovo svaki zadatak uključuje niz diskretnih koraka. To definitivno vrijedi za prezentacije. Odaberite jedan odjeljak svoje prezentacije. Dekonstruirajte ga. Savladajte to. Zatim sastavite cijelu prezentaciju. Ili ...
- Promijenite uvjete. Koristite drugi projektor. Ili drugačiji daljinski upravljač. Ili lavaliere umjesto mikrofona za slušalice. Lagano promijenite uvjete; ne samo da će vam to pomoći da izmijenite postojeću memoriju, već ćete se i bolje pripremiti za neočekivano.
4. I nastavite mijenjati uvjete.
Postupak možete proširiti na gotovo sve. Iako je očito učinkovit za učenje motoričkih vještina, postupak se također može primijeniti na učenje gotovo svega.
6. Redovito vježbajte.
Ova studija pokazuje da redovito vježbanje može poboljšati opoziv pamćenja . Još jedna studija sa sveučilišta McMaster otkrili su da su razdoblja vježbanja visokog intenziteta dobra za kondiciju i pamćenje: vježba je rezultirala značajnim poboljšanjima u memoriji s visokim smetnjama. (Do smetnji dolazi kada informacije sličnih stanu na put informacijama kojih se pokušavate prisjetiti.)
Primjer često korištene memorije s visokim smetnjama je pamćenje lica, vještina koja je posebno korisna ljudima koji se nadaju uspostavljanju veza.
Tjelovježba je također rezultirala povećanjem kemikalije nazvane BDNF (neurotrofni faktor izveden iz mozga), proteina koji podržava funkciju, rast i preživljavanje moždanih stanica.
Dakle: Ne samo da ćete se osjećati bolje ako vježbate, već ćete i poboljšati pamćenje.
Win-win.
7. Odspavajte više.
Stanje mirovanja je kada se dogodi veći dio procesa konsolidacije memorije. Zbog toga vam čak i kratak san može poboljšati pamćenje.
U jedna studija sudionici su naučili napamet ilustrirane kartice kako bi provjerili snagu pamćenja. Nakon pamćenja seta karata napravili su pauzu od 40 minuta i jedna je skupina drijemala, dok je druga skupina ostala budna. Nakon pauze obje su skupine testirane na pamćenje karata. Skupina spavanja imala je znatno bolje rezultate, zadržavajući u prosjeku 85 posto obrazaca u usporedbi s 60 posto kod onih koji su ostali budni.
Istraživači su to također otkrili nedostatak sna može utjecati na vašu sposobnost zapisivanja novih podataka u memoriju i objedinjavanja kratkoročnih uspomena koje ste stvorili.
Poanta? Spavajte više, učite više.
8. Naučite nekoliko predmeta zaredom.
Umjesto blokiranja (fokusiranje na jedan predmet, jedan zadatak ili jednu vještinu tijekom sesije učenja) učite ili vježbajte nekoliko predmeta ili vještina uzastopno.
Proces se naziva preplitanje: paralelno proučavanje srodnih pojmova ili vještina. Ispostavilo se da je preplitanje mnogo učinkovitiji način za treniraj svoj mozak (i vaše motoričke sposobnosti .)
Zašto? Jedan teorija je to preplitanje poboljšava sposobnost vašeg mozga da razlikuje koncepte ili vještine. Kad blokirate vježbanje jedne vještine, možete izbušiti dok mišićno pamćenje ne preuzme i vještina postane manje ili više automatska. Kada prepletete nekoliko vještina, bilo koja vještina ne može postati bezumna - i to je dobra stvar. Umjesto toga, stalno ste prisiljeni prilagoditi se i prilagoditi se. Stalno ste prisiljeni vidjeti, osjećati i razlikovati različite pokrete ili različite koncepte.
I to vam pomaže stvarno naučite ono što pokušavate naučiti jer vam to pomaže da steknete razumijevanje na dubljoj razini.
9. Učite nekoga drugog.
Možda je povremeno istina da oni koji ne mogu, podučavaju ... ali pokazuju istraživanja definitivno je točno da oni koji podučavaju ubrzavaju svoje učenje i zadržavaju više.
Čak i samo razmišljanje da ćete nekoga morati naučiti može vas natjerati da učinkovitije učite. Prema istraživačima, 'Kad se učitelji pripremaju za predavanje, oni obično traže ključne točke i organiziraju informacije u koherentnu strukturu. Naši rezultati sugeriraju da se studenti također okreću ovim vrstama učinkovitih strategija učenja kada očekuju predavati. '
Čin poučavanja također pomaže u poboljšanju znanja. Pitajte bilo koga tko je nekoga trenirao je li i on imao koristi od tog iskustva.
Definitivno jesu.
10. Gradite na stvarima koje vi čini znati.
Povezivanje nečeg novog s nečim što vam je poznato naziva se asocijativno učenje. Ne Pavlov pasji oblik asocijativnog učenja, već onaj u kojem naučite odnos između naizgled nepovezanih stvari.
Jednostavno rečeno, kad god kažete: 'Oh, shvaćam ... ovaj je u osnovi poput da , 'koristite asocijativno učenje.
Trebate naučiti nešto novo? Pokušajte to povezati, barem djelomično, s nečim što već znate. Tada morate naučiti samo razlike ili nijanse. I moći ćete primijeniti veći kontekst - koji će vam pomoći u pohrani i pronalaženju memorije - na nove informacije koje naučite.
gdje je kate rorke sada
Sve to znači da ćete morati naučiti puno manje.
Koji znanost kaže rezultirat će time da ćete moći puno brže naučiti.
