Od svih alata kojima raspolažete da biste mozak ubacili u visoku brzinu (ili ga razmotali), glazba je daleko jedna od najboljih. Pomoći ti iskoristite vrijeme slušanja na najbolji mogući način tijekom radnog dana obratio sam se Danu Clarku, izvršnom direktoru tvrtke Mozak.fm , internetska tvrtka specijalizirana za korištenje umjetne inteligencije za sastavljanje za potrebe mozga, kao i Paul DePasquale, potpredsjednik dizajna proizvoda u Tivoli Audio .
Može li vam glazba zaista pomoći da bolje radite?
Na temelju onoga što danas znamo iz neuroznanstvenih glazbenih studija, odgovor je da. Znanstvenici znaju da glazba, na primjer, može utjecati na moždane valove i da je moćna alat za opoziv memorije . Clark tvrdi da glazba može
Blokirajte ometanja zamjenom iznenađujućeg slušnog ulaza predvidljivim slušnim ulazom koji možete učinkovito ignorirati. Jer mozak će se usredotočiti na ono što je novo i novo , pjesme s kojima ste se već upoznali mogu vam pomoći da odaberete zanimljivije, neočekivane zvukove po uredu. Vaš mozak tako ne mora trošiti toliko energije obrada svih dodatnih slušnih podataka , tako da izvršna funkcija može dobiti poticaj.
je li mike jerrick još uvijek zaručen
Povećajte energiju - 'Poznato je da glazba aktivira predmotorne predstave u mozgu, pripremajući vas za akciju.'
Poboljšajte raspoloženje - 'Teško je raditi kad ste tjeskobni ili tužni, i veliki je posao glazbe utjecati na naše emocije . Korištenje glazbe za opuštanje ili razveseljavanje može pomoći produktivnosti. Ili ako trebate postati agresivni, i glazba to može! '
Sastavljanje vašeg savršenog popisa za reprodukciju
Budući da svatko ima različita iskustva i glazbene preferencije, i budući da različiti popisi pjesama mogu raditi na postizanju različitih stvari, ne postoji 'zadana vrijednost' kada je riječ o određenim pjesmama koje treba uključiti. To je reklo, tamo jesu prema Clarku, neke smjernice svatko može koristiti za izradu popisa za reprodukciju koji ispunjava određene ciljeve.
1. 'Koristite prijelaze tragova kako bi vas zadržali u istom stanju ili promijenili stanje, bilo da se pojačavaju ili usporavaju kako se pjesma mijenja. Ako od domaćih zadataka želite prijeći na sat vremena, upotrijebite dramatičnu promjenu staze da biste se prebacili iz jednog stanja u drugo. Skretanje pažnje na glazbu može djelovati kao alarm za prelazak u drugo stanje. '
2. 'Svakako imajte uspona i padova. Ako na popisu pjesama imate samo visokoenergijsku glazbu, naviknut ćete se na nju i ona će biti manje učinkovita. The Timer za rajčicu sjajan je primjer stanki koje vam mogu pomoći da budete učinkovitiji. Isti princip vrijedi i za glazbu! [...] Započnite svoje zadatke bilo s visokom energijom, a s malim ili obrnutim. Imajte razdoblja opuštanja. '
3. Izbjegavajte napuniti popis pjesama sa svim svojim favoritima. 'Kad slušate glazbu koju volite, prelazite granicu radnog vremena i slobodnog vremena, što vas dovodi izvan fokusa. 'Radio Pop', na primjer, stvoren je da privuče vašu pažnju - drugim riječima, da odvlači pažnju! '
4. Razlikujte pjesme koje znate i pjesme koje su nove. 'Poznata glazba manje ometa, ali još uvijek može pružiti emocionalni utjecaj da nas motivira. [Dakle] ako koristite glazbu za fokusiranje, trebali biste je koristiti uobičajeno. '
5. 'Započnite određene zadatke istim zapisom. Prelazak u naviku pomoći će vam da započnete. '
6. 'Upotrijebite glazbu za poboljšanje, a ne za borbu protiv prirodnih ciklusa energije.' Na primjer, ako se okrepite ujutro, vrijeme je za visokoenergetske staze, dok ako osjetite pad nakon ručka, vrijeme je da odsvirate nešto umirujuće kako biste se mogli opustiti i osvježiti.
Lena Headey i Dan Cadan
DePasquale tvrdi da ono što biste trebali imati na popisu pjesama ovisi o tome na čemu radite.
'Ako pokušavate izbaciti tonu e-maila ili unosite mondene podatke u proračunsku tablicu, možda ćete htjeti nešto ritmično i optimistično (techno, dance, house glazba itd.), Nešto što će vas provesti kroz dosadan zadatak, »Kaže DePasquale. To bi moglo biti zato glazba može osloboditi neurotransmitere koji se osjećaju dobro i koji smanjuju stres ponavljajućeg posla . 'Međutim, ako radite na kreativnom projektu, dizajnu proizvoda ili prodajnoj strategiji, možda ćete htjeti poslušati nešto smirujuće što će vam pomoći da se usredotočite (npr. Jazz, downtempo elektronička ili akustična gitara).'
Međutim, 'smirivanje' je subjektivno. Na primjer, nekima su neočekivani akordi i ritmovi suvremene klasične glazbe izuzetno oštri i stvaraju tjeskobu, dok drugi smatraju da je to izvrsno za opuštanje i kreativnost jer nepredvidljivost glazbe više nalikuje na besplatan bijeli šum koji omogućuje um luta.
Važno je da su i tekstovi bitni. Mogu ometati lingvističku obradu, pa ako radite na nečemu što zahtijeva jezik, idite na nešto što nema riječi.
Jednom uopće ne biste trebali koristiti popis za reprodukciju? Kad učite nešto novo. Tvoj mozak je vjerojatnije da će napraviti pogreške u obradi dok pokušava obraditi i glazbu i nove informacije koje dolaze.
Što je sa samom audio opremom?
DePasquale i Clark tvrde da glasnoća vaše glazbe ne bi trebala prelaziti puno veću razinu buke oko vas. Na taj su način vaše pjesme ugodno u pozadini, umjesto da vas prevladaju do smetnje. Također smanjujete rizik od oštećenja sluha. No hoće li se koristiti slušalice ili zvučnici ovisi o situaciji. Slušalice će bolje blokirati vanjsku buku i izvrsno funkcioniraju kada se svatko treba fokusirati u svom ritmu. Ali DePasquale ističe da dobri Wi-Fi zvučnici mogu biti sasvim u redu kad članovi tima žele slušati iste pjesme. Verzije s više soba također mogu omogućiti svakoj osobi da sluša vlastitu glazbu na namjenskim zvučnicima.
koje nacionalnosti je sal od nepraktičnih šaljivdžija
Kao završnu misao, imajte na umu - ako je vaš popis pjesama namijenjen samo vama, ne brinite što će netko drugi misliti. Nije važno je li pjesma najnovija od Beyonce ili Adele, tema emisije Andyja Griffitha ili marša Sousa. Važno je samo da vaš mozak na to reagira na željeni način. Ako vam pomaže u postizanju željenog cilja, vrijedi ga poslušati.
