Nikada neću zaboraviti taj naslov: Posao, Spavanje, Obitelj, Fitnes ili Prijatelji: Odaberi 3.
Randi Zuckerberg nazvao ga je 'Poduzetničkom dilemom' i zvučalo je previše poznato.
U to sam vrijeme bila majka dvoje djece predškolske dobi i upravo sam započela svoju karijeru kao stručnjak za pričanje priča i javni govornik. Kad je posao krenuo brže nego što sam zamišljao, misao mi je bila hakirati sustav mogli imaju sve: posao, spavanje, obitelj, fitness i prijatelje.
Evo kako sam sustavno dizajnirao svoj život da stane u svih pet.
1. Pronađite svoje minimume.
Sa samo toliko sati u danu, prvo sam krenuo utvrđivati koliko sati trebam (i nisam trebao) za spavanje i vježbanje. Spavanje je bilo prvo.
Ispričao sam nadu da sam možda član neprospavana elita ; 1 posto ljudi kojima je potrebno vrlo malo sna. Nisam bio. Treba mi san da bih funkcionirao. Točno koliko Shuteye? To sam shvatila sljedeće.
Testirao sam i na kraju utvrdio da je sedam sati bilo idealno, šest je bilo izvodljivo. Sljedeći sam odredio svoj fitnes minimum: pet kardio treninga u tjednu (po 30 do 60 minuta) i četiri treninga s utezima (po 10 minuta) i izgledao sam prilično dobro.
Znajući minimalne brojeve koji su vam potrebni za optimalne performanse, sve ostalo to može zaobići. Imate projekt za koji trebate ostati do kasno? Lezite u 2 sata ujutro, probudite se u 8 sati ujutro. Trening cijeli tjedan? Za vikend više vremena za prijatelje. Znajte svoje minimume, gradite od tamo.
je jillian michaels udana wikipedia
2. Udvostruči se.
Kad se moje poslovanje zauzelo, sretni sati i druženja vikendom bile su prve stvari koje su značile manje vremena za prijateljstva. Odbijajući odustati od jednog od svojih pet, počeo sam se udvajati. Umjesto susreta s prijateljem u 17 sati koktel, upoznali smo se na satu vrtnje u 5 sati. Dvije ptice, jedan kamen.
Također sam koristio ovu strategiju kako bih si dao oduška. Ako sam sat vremena kopao rupe na plaži sa svojom djecom, to se računalo kao kondicija i obiteljsko vrijeme. Ne trebam trčati pet kilometara s pijeskom u cipelama.
3. Budite 100 posto tu gdje jeste.
Najgori dio poduzetništva i roditelja je osjećaj da je dio vas uvijek negdje drugdje. Krenite u ured, ali kod kuće imate bolesno dijete, samo ste pola na poslu. Dođite na vrijeme za večeru, ali neposlušni Inbox vrišti za vašu pažnju, tek ste napola kod kuće.
Ovo mi je bilo najteže. Jednog jutra kad sam odlazio, moja jednogodišnja kći zavapila mi je. Pogledao sam je u velike oči lješnjaka i dao obećanje: Svaki put kad bih je ostavio da radi moj posao, ostavio bih je 100 posto.
Stavio bih 100 posto u posao koji sam morao raditi. A kad sam se vratio kući, bio sam 100 posto kod kuće. Nema e-maila, nema poziva, nije dozvoljen posao.
Ravnoteža je zabluda. 50 posto mama i 50 posto vlasnika poduzeća ne rade.
Budite tamo gdje jeste kad ste tu.
4. Pratite sve.
Prije mnogo godina počeo sam koristiti program postavljanja ciljeva u kojem uspostavljate tri cilja za godinu, tri za svaki mjesec, tri za svaki tjedan, a zatim svakodnevno pratite svoje aktivnosti prema tim ciljevima.
Ne možete promijeniti ono što ne mjerite.
ryan hurst visina i težina
Svake večeri prije spavanja pratim ponašanja koja mi pomažu prevladati poduzetničku dilemu. Ako ikad osjetim da jedno od pet područja klizi, sve što trebam jest obratiti se svom ponašanju kako bih dobio svoj odgovor i rješenje. (Da ne spominjem, u četiri godine otkako sam počeo pratiti, moj se prihod udvostručio svake godine.)
Uvijek sam vjerovao da moramo biti oprezni priče koje sami sebi pričamo . To je bila veća dilema s kojom sam se suočio onog dana kad sam pročitao taj sudbonosni članak. Je li 'Branje 3' bilo najbolje? Mogao sam tu priču usvojiti za sebe. Umjesto toga, borio sam se za pronalazak novog.
Recite sebi da možete imati sve, a zatim idite i ostvarite.
