Još je samo nekoliko dana od Nove godine, a najvjerojatnije se još uvijek vraćate u 'žrvanj' posla, odgovornosti i općeg života. Praznici su gotovi, a nove sjajne rezolucije koje ste donijeli možda više neće biti tako sjajne.
Razumljivo je da se možda osjećate nemotivirano i patite od postblagdanskog pada. Evo 10 koraka kako biste se odmah aktivirali:
1. Ne borite se protiv nedostatka motivacije. Ako se osjećate slabo ili niste u stanju prikupiti tone energije, neka bude u redu. Budite laki prema sebi i priznajte da je u redu okupati se, pogotovo u ovo doba godine.
2. Jednom kad prihvatite svoju krizu, dođite do dna. Zapitajte se: 'Koji je temeljni uzrok ovog tromog osjećaja?' Idite dublje od očitih razloga. Je li to povezano s poslom? Vaš osobni život? Veze? To bi moglo biti i samo vrijeme. Jasno odredite u kojim područjima svog života osjećate najveći otpor.
3. Kopajte po tom području. Što nije idealno u ovom aspektu vašeg života? Što bi to učinilo boljim? Napravite popis kako želite da se vaša trenutna situacija poboljša - i budite konkretni. Ako uistinu ne možete pronaći razlog za manje oduševljenje, tada prihvatite svoje osjećaje i pustite ih da prođu s vremenom.
4. Uzmite svoj popis onoga što nedostaje i prođite kroz njega. Što vas koči u mogućnosti stvaranja stvari koje nedostaju u vašem životu?
5. Zatražite podršku za stvaranje života kakav želite. Istražite i pronađite stručnjaka koji će vam pomoći. Iako vas vole, prijatelji i obitelj nisu dovoljno objektivni te imaju tendenciju davanja savjeta koji su odraz njihova vlastitog života i nesigurnosti.
6. Razmislite o trenutnim navikama koje doprinose životu koji nije idealan. Možda je to strah, lijenost ili nemate dovoljno samopouzdanja. Odaberite jedan za fokusiranje.
7. Riješite se ove navike tijekom sljedeća 2 mjeseca. Kažu da je za stvaranje nove navike potrebno 28 dana, ali to se razlikuje od osobe do osobe. Ako se na to usredotočite dva mjeseca, zasigurno ćete izgraditi živčane putove potrebne za nazivanje novim načinom postojanja.
8. Kupite knjigu, pročitajte članke ili istražite ovo određeno ponašanje ili osjećaj. Pročitajte o uobičajenim uzrocima ove navike, kao i o provjerenim načinima probijanja i zaobilaženja.
9. Stvorite plan za promjenu trenutne navike. Uvjerite se da vam promjena ove navike u konačnici pomaže da krenete naprijed u području svog života koje nije idealno. Energija iz jasnoće, svjesnosti, a zatim i akcije odmah će vas natjerati da se osjećate motiviranijima, bez obzira na sve.
10. Kad sve drugo zakaže: napravite popis aktivnosti koje vas uzbuđuju i napravite jednu od njih odmah. Razgovarajte sa zabavnim prijateljem, plešite kod kuće, vježbajte, pogledajte smiješni YouTube videozapis, pozabavite se nečim na popisu obveza. Ako nešto postignete, dobit ćete dopamin u mozgu. Ako vas previše svlada vaš dan, sjednite pet minuta i meditirajte. Stavite malo umirujuće glazbe i dišite.
