Tko voli propasti, digni ruku? To je pitanje koje često postavljam u govorničkim angažmanima. Istina je, obično ruke ne idu gore. Ipak, ako vas nisu odbili nekoliko puta, trenutna mantra ide, jednostavno niste doživjeli uspjeh .
Sir Richard Branson, osnivač Virgin Group, kaže: 'Neka vas ne bude neugodno zbog vaših neuspjeha. Učite od njih i započnite ispočetka. Griješenje i doživljavanje neuspjeha dio su DNK svakog uspješnog poduzetnika i ja nisam iznimka. '
Znam da nisi Richard Branson. Ali svatko može imati jednak pristup 'neuspjehu naprijed' o kojem Branson govori. Međutim, postoji jedan težak preduvjet: elastičnost .
Imati mehanizam za suočavanje kad se suočite s preprekama ili vas zgnječe ključno je za povratak. Profesor i psiholog sa Sveučilišta Nevada Steven Hayes kaže da je pravi način za suočavanje prihvatiti svoje misli i osjećaje i sa znatiželjom ih promatrati. Istodobno, svjesno razmislite o tome do čega vam je zapravo stalo u životu i kako želite biti u svijetu. Zatim organizirajte svoje ponašanje oko onih vrijednosti koje ste prepoznali kao sebi bliske i drage.
6 načina vježbanja otpornosti u teškim vremenima
Praktično govoreći, otkrio sam da ove strategije mijenjaju igru na način na koji elastični ljudi upravljaju svojim osjećajima i vraćaju se u pravu formu.
1. Iskreno procijenite svoju situaciju.
Otporni ljudi koriste svoju emocionalnu inteligenciju kako bi prvo procijenili zbog čega se osjećaju ugroženo. Pažljivo obrađuju svoje misli i analiziraju sve dok ne dođu do korijena stvari. Što je u vašoj situaciji zbog čega se osjećate onako kako se osjećate? Ako se nešto neriješeno i dalje zadržava, odmah zaustavite taj problem. Ako to ne učinite, osjećati ćete se trajno frustrirano i bijesno.
2. Okvir.
Otporni se umovi brzo oporavljaju uklanjanjem drame u njihovoj glavi - psihološka tehnika koja se naziva „prekrajanje“. Zamislite to kao način da si „ispričate drugu priču“ i dođete do drugačijeg tumačenja. To pomaže umanjiti dramu koju možda skriptirate u glavi. Najbolji način da se od njega odbijete jest baviti se činjeničnim (što je stvarno istina) i biti prisutan ovdje i sada.
3. Postavite granice.
Najizdržljiviji ljudi oporavljaju se od loših situacija rekavši 'ne' onome tko se miješa u njihove ciljeve, rasporede, a posebno u njihove vrijednosti i uvjerenja. Podsjetite se da ni za koga ne morate biti da-osoba; pružite otpor kad su vaše primarne vrijednosti ugrožene i povucite čvrsto (ali ne oštro) crtajući crte u pijesku.
4. Preuzmi odgovornost za tvoj akcije, a ne tuđe.
Jednom kad iskreno i pošteno raščiste svoju stranu ograde, otporni ljudi ne dopuštaju da se osjećaju krivima za stvari koje s njima nemaju nikakve veze. Znaju da nisu odgovorni za tuđe postupke i dramu i nikada se nisu tukli za nešto što je netko drugi učinio.
s kim je enzo amore na vezi
5. Sever je povezan s otrovnim ljudima.
Otporni ljudi dovoljno su pametni da preispitaju rizike i koristi svojih mreža kako bi ih oni zaštitili i dobro im poslužili. Kad se suočite s nepravdom ili vas bace pod autobus, vratite se preispitivanjem svojih profesionalnih odnosa, a ne prstima. Jednom kad se dim smiri, izbacite izrode iz nadzora, manipulatore i one koji trebaju samo one koji brinu samo o sebi.
