Motivacija je važna. Najuspješniji ljudi imaju napor potreban da nastave put samo-rasta. Međutim, čak i ljudi koji su orijentirani na postignuća dolaze do točke kada im se razina motivacije iscrpljuje.
Da bi se održala visoka razina motivacije dulje vrijeme, prvo treba shvatiti prirodu motivacije.
Priroda motivacije
Najbolji izvor motivacije je svojstven, što znači da dolazi iz samog sebe. Ako neprestano tražite poslodavca koji će vam ugroziti sigurnost posla kao način za stvaranje motivacije, riskirate svoje dobro.
Međutim, ako ste vođeni vlastitom željom da osigurate sebe i druge, vašu sudbinu manje određuju društvene strukture i organizacije koje drže vlast.
Kad savladate razinu motivacije, držite tipku koja otključava vrata do vrhunskih performansi, maksimalne produktivnosti i uspjeha.
Neto vrijednost roberta vallette 2017
Iako je unutarnja motivacija krajnja izvorna strast, ona vremenom raste i opada. Dakle, ako želite maksimalnu produktivnost, vrhunske performanse i osjećaj dobrobiti, morate stvoriti sustav koji podržava unutarnju motivaciju.
Evo tri jednostavna načina za stvaranje okruženja koje povećava i održava motivaciju:
1. Dajte prednost tjelesnom zdravlju.
Fizičko zdravlje i sigurnost temelj su dobrobiti.
U SAD-u mnogi ljudi žive u svojim mislima i odvojeni su od svog tijela. Skloni smo se pretjerati s ukusnom hranom i pićima kao načinom ispunjavanja emocionalnih potreba, koje često iscrpljuju razinu energije i ne uspijevaju riješiti osjećaje.
Ako se želite ozbiljno pozabaviti poboljšanjem i održavanjem motivacije, za početak morate poboljšati svoje tjelesno zdravlje.
- Postavite raspored spavanja i buđenja. Idite u krevet i budite se u svako doba u isto vrijeme kako biste sinkronizirali svoje cirkadijske ritmove. Jednom kada se vaše tijelo navikne na ovaj obrazac, ti će bioritmi prirodno povećavati razinu energije tijekom dana. Kad imate visoku energiju, možete je usmjeriti kamo želite.
- Ostanite hidratizirani. Dehidracija može stvoriti glavobolju i grčenje mišića, a često dovodi do prejedanja. Što više možete podržati svoje tijelo stalnim mlazom vode, to ćete se osjećati bolje i postat ćete produktivniji.
- Jedite hranjive obroke. Smanjite broj obroka koje jedete u restoranima i počnite odvajati vrijeme da sa sobom na posao ponesete zdrava, domaća jela. Kad počnete jesti više proteina i povrća, a manje ugljikohidrata punih šećera, vaše će se tijelo osjećati lakše i zdravije.
- Vježbajte. To može zvučati kontraintuitivno, ali čak i nakon dugog radnog dana, vježbanje od samo 30 minuta zapravo će povećati razinu vaše energije. Vaše će se tijelo prilagoditi većem izlazu energije, a zatim će stvoriti višak motivacije da nastavite istraživati svoje strasti i uživati u životu izvan ureda.
2. Potaknite i proširite svoje kognitivne sposobnosti.
Većina ljudi postaje lijena i samozadovoljna. Puno je lakše doći kući s posla i zagledati se u iPhone tijekom TV reklama, nego okrenuti televizor, staviti telefon u džep i čitati izazovnu knjigu.
Međutim, ako želite poboljšati svoj život, vježbanje uma je nužnost.
Billy Corgan neto vrijednost 2017
- Čitajte dosljedno. Prečaca nema - najokoreniji i najinteligentniji ljudi čitaju knjige. Odaberite predmet koji vas zanima, a zatim se odvažite u literarni pothvat! Čitanje će poboljšati vaš rječnik i sposobnost razmišljanja - što će poboljšati sva područja vašeg života, uključujući motivaciju i radne performanse.
- Iskoristite internet. Znam da su mačji videozapisi slatki, ali ne čine ništa za vašu kognitivnu stimulaciju. Na mreži postoji toliko kvalitetnih informacija da se možete naučiti gotovo svemu. Odaberite zanimanje, postavite cilj, a zatim nastavite gledati videozapise i čitati članke na tu temu. Uključivanjem u kritičko razmišljanje i širenjem baze znanja dovest ćete do prednosti u odnosu na konkurenciju i održati vaš um oštrim.
3. Zakažite aktivnosti za potporu emocionalnoj regulaciji.
Tako često ignoriramo ili minimaliziramo svoje emocionalno blagostanje. Kao zemlja radimo dulje od mnogih drugih razvijenih nacija, što umanjuje vrijeme koje provodimo brinući se o sebi.
Nejasna linija između rada i igre negativno utječe na naše mentalno i emocionalno zdravlje, što dovodi do smanjenja produktivnosti i motivacije. Budući da vi kao pojedinac ne možete promijeniti društveno-ekonomsku postavku, morate zakazati aktivnosti samopomoći.
- Pokrenite novi hobi. Razmislite o aktivnostima koje ste uživali ranije u životu, a kojih ste se morali odreći zbog zahtjeva da budete odgovorna odrasla osoba. Bilo da se radi o instrumentu, slikanju, sportu, planinarenju, pisanju ili igranju društvenih igara, napravite vrijeme za sebe i učinite nešto za zabavu. Bavljenje kreativnim aktivnostima podržava emocionalno blagostanje i može vam pomoći da energizirate svoje iscrpljene razine motivacije.
- Meditirajte na dosljednoj osnovi. Ako želite hobi koji ne košta ništa i koji će imati trenutni pozitivan učinak, pokušajte s meditacijom. Sjedenje u tišini ili svakodnevna vođena meditacija pomoći će vam da se uskladite sa svojim mislima, osjećajima i sadašnjim trenutkom, što dovodi do veće motivacije, produktivnosti i izvedbe.
- Razgovarajte sa profesionalcem. Poricanje i suzbijanje osjećaja troši dragocjenu energiju koja bi se mogla dodijeliti motivaciji i izvedbi. Najuspješniji pojedinci, oni koji postižu i materijalistički i unutarnji uspjeh, oni su samosvjesni. Ako želite povećati emocionalnu inteligenciju i autentičnost, što će vam oboje poticati motivaciju i sposobnost uspjeha, razgovarajte s osobom životni trener ili terapeut.
Ne budite samozadovoljni. Imate ono što je potrebno da biste živjeli uspješno i ispunjeno.
Nastavite se forsirati da stvorite okruženje koje podržava i poboljšava vašu unutarnju motivaciju tako da možete ostvariti svoje snove.
Prepoznajte važnost tjelesnog, mentalnog i emocionalnog zdravlja kako biste mogli živjeti cjelovit život pun zahvalnosti, vrhunskih performansi i maksimalne produktivnosti.
