Većina nas živi s određenim stupnjem stresa kao stalno prisutna sila. Uspjeh zahtijeva da kultivirate sposobnost da ostanete mirni kada je sve oko vas stresno, a svi oko vas pod stresom. Stres vrijedi ozbiljno shvatiti: to je poznati ubojica. Ali možete uzvratiti udarac.
koliko vrijedi chip foose
Evo šest moćnih načina na koje možete voditi borbu protiv stresa životom i smrću:
1. Predajte se krivnji. Kad stvari pođu po zlu, ljudska je narav tražiti nekoga za koga treba kriviti. Želite pronaći nekoga tko je kriv i naučiti ga lekciji da se to više nikad ne ponovi. Ali krivnja ničim ne ublažava stres i ne rješava problem. Odustanite od prebacivanja krivnje i počnite razmišljati o vlastitoj odgovornosti - stvarima koje sljedeći put možete učiniti drugačije da biste spriječili problem ili učinili posljedice manje teškim. Dan kad prestanete kriviti druge, dan je kada počinjete osjećati olakšanje od stresa.
2. Stavite stvari u perspektivu. Stres ulazi kad stvari izmaknu kontroli i kad izgubite perspektivu. Oni koji su snažni i uspješni imaju tendenciju bacanja širih mreža i duljeg gledanja na svoj problem kako bi stvari stavili u perspektivu. Pokušajte razmišljati ne u smislu krize već problema - nešto što se može riješiti. I nemojte zapeti pokušavajući riješiti problem istim razmišljanjem koje ste koristili za njegovo stvaranje; promijenite perspektivu i vidjet ćete nove mogućnosti.
3. Ostanite dostupni. Kada stres pogodi, prirodan je odgovor da želite pobjeći i sakriti se. A neki ljudi doslovno odjavljuju - fizički odlaze kad ima problema. Zapravo, način da ublažite stres jest učiniti upravo suprotno: učiniti se pristupačnijim i ostati dostupnijim. Kada je autentificirate i riješite je u blizini svog tima, to možete riješiti u suradnji, a ne oko toga sami.
Četiri. Budite dio rješenja. Uvijek će biti problema i stresa. Pozicionirati se kao dio rješenja znači postati osoba koja ostaje dovoljno mirna dovoljno dugo da razmišlja o načinima kako to učiniti. Unutar svakog problema, svakog izazova uvijek postoji rješenje. A kad ništa nije sigurno, mogućnosti su širom otvorene.
5. Dodirnite svoje samopouzdanje. Pogotovo u stresnim vremenima lako je započeti drugo nagađanje sebe, izgubiti fokus na svom samopouzdanju i potrošiti svoje vrijeme uspoređujući se s drugima. Svatko ima svoje snage i slabosti i istinski uspiješ samo kad prihvatiš sebe i sve ono što jesi. Kada iskoristite svoje samopouzdanje, možete ostati dosljedni i usredotočeni u svojim prioritetima. U teškim vremenima budite nježni prema sebi i recite si da radite najbolje što možete.
6. Krenite u akciju. Najbolji način za borbu protiv stresa je jednostavno biti prisutan s njim. Kad stresu pogledate u lice, možete raskrinkati ono čega se bojite i početi stvarati stvari. Napokon, cilj je uspjeti - a uspjeh poduzima akcije, naporan rad i trud.
shirley strawberry i ernesto williams
Osoba koja može pronaći to mirno središte u vrijeme velikih izazova prevladati će usredotočenošću, perspektivom i čvrstim stiskom svrhovitog djelovanja.
