Povjerenje je donekle nedostižno. Znate da morate biti sigurni ako želite ostaviti dobar dojam u profesionalnom svijetu, ali zaraditi to samopouzdanje nije tako lako kako se čini. Nekima povjerenje dolazi prirodno, ali većini je to teže postići - pogotovo u nepoznatim situacijama ili kod nepoznatih ljudi.
Budite uvjereni da niste sami i sjetite se jedne kritične činjenice o samopouzdanju: U većini situacija nije važno osjećate li se samopouzdano iznutra koliko je važno da izgledate samopouzdano izvana. Cilj je izgledati samopouzdano, čak i ako stvarno niste, a postoji nekoliko trikova koje možete upotrijebiti da to postignete.
1. Stanite visoko.
Zauzmite prostor stojeći visoko. Držite ramena unatrag, a kralježnicu držite ravnu. Ovo će vam ponuditi mnoštvo fizičkih blagodati, uključujući bolje disanje i bolju potporu leđima, ali jednako važno, učinit će da izgledate i osjećate se samopouzdanije. Ljudi koji se saginju ili minimaliziraju svoje tijelo imaju tendenciju da se na njih gleda kao na nesigurne ili nesigurne. Također možete vježbati tehniku 'power poza' prije nego što uđete u sobu tako što ćete ruke ispružiti daleko iznad glave ili širokim laktovima staviti ruke na bokove. Eksperimentalno je dokazano da ove 'poze moći' povećavaju samopouzdanje, ali možda izgledate pomalo glupo radeći ih tijekom vašeg događaja, pa ih držite kao preliminarni ritual.
koliko vrijedi cheryl ladd
2. Uspostavite kontakt očima.
Kontakt očima presudan je za povećanje vašeg percipiranog samopouzdanja, a bez njega ćete izgledati raštrkani ili nepažljivi. Kad govorite, pogledajte oči primatelja ili ako ste ispred mnogih ljudi, izmjenjujte ih. Čak i u gužvi trebali biste uspostaviti kontakt očima s raznim pojedincima iz svoje publike. Također je važno održavati kontakt očima kada druga osoba govori - što više prekinete kontakt očima ili se osvrnete oko sebe, to ćete se činiti neodlučnijim ili sramežljivijim. Samo nemojte buljiti u ljude kao da ste serijski ubojica - radite povremene pauze.
3. Ne vrpoljite se.
Vrpoljenje je glavna izdaja slabog povjerenja, a većina nas se vrpolji, a da to ni ne sluti. Različiti se ljudi vrpolje na različite načine; na primjer, neki ljudi imaju nervoznu naviku mahanja nogama, a drugi mašu rukama kad lepršaju dok razgovaraju. Mogli biste se i sami prilagoditi stojećem položaju ili pretjerano kimnuti. Umjesto toga, pokušajte stajati mirno i krećite se samo kada je to na odgovarajući, namjerni način. To može biti teško, pogotovo ako niste svjesni svojih vrtoglavih navika. Vježbajte razgovarati s nekim koga poznajete i zamolite ga da prepozna sve neobične poteškoće koje kod sebe možda nećete primijetiti.
koliko godina ima bob seger
4. Govorite polako i jasno.
Govoreći prebrzo ili tihim tonom glasa možete izgledati manje nego samopouzdano. Također vas ostavlja ranjivim za izgovaranje stvari koje ne mislite ili proklizavanje s verbalnim glupostima. Rješenje ovih problema je govoriti polako i razgovijetno. Uzmite si vremena s rečenicama - dat će vam vremena da smislite bolji izbor riječi i učinit će vam se istodobno sigurnijima. Vježbajte artikuliranje riječi jasno i glasno kako biste se navikli na pristup.
5. Dopustite tišinu.
Nema ništa loše u malo šutnje. Previše ljudi osuđuje 'neugodnu tišinu' kao pokazatelj lošeg razgovora, ali zapravo je koristan i potreban društveni alat. Koristite tišine u svoju korist; na primjer, važnu rečenicu možete završiti s dugom pauzom kako biste je pustili da uđe. Možete dopustiti otkucaj u razgovoru između druge osobe koja govori i vašeg govora kako bi pokazao da ste stvarno slušali. Šutnje omogućuju razmatranje i pokazuju da ste sigurni u svoje govorne sposobnosti. Ne zanemarujte ih.
6. Držite ruke vidljive.
Vaše ruke puno govore o vama, bili vi toga svjesni ili ne. Neka budu vidljivi i marginalno aktivni u razgovoru. Na primjer, možete gestikulirati svoje riječi s nekoliko namjernih radnji - samo nemojte poludjeti i prekršiti pravilo broj tri. Rukama biste mogli ponuditi povremene trenutke dodira ako situacija to opravdava. Također je važno ne skrivati ruke trpajući ih u džepove ili preklapajući ruke. Neka budu vidljivi kako bi izgledali sigurnije.
7. Krenite velikim koracima.
Ovaj se uključuje kada uđete, izađete ili se krećete po sobi. Krenite širokim, sigurnim koracima pri svakom pokretu, a ne brzim, užurbanim ili mahnitim koracima. Ne žurite se nikamo i ne zaboravite držati držanje tijela poravnanim. Ovaj polagani, namjerni niz pokreta učinit će da izgledate samopouzdano, toliko da će ga ljudi koji su udaljeni nekoliko metara od vas moći pokupiti.
neto vrijednost chrisa laurite 2016
Sjajna stvar u pretvaranju samopouzdanja je ta što ćete se na kraju prevariti da zapravo budete samopouzdani. Kao i kod dobrog držanja i manira za razgovor, jedina stvar koja vas sprječava da redovito možete provoditi ove strategije je vježbanje. Što više vježbate da izgledate samopouzdano, to će vam prirodnije doći i sigurnije ćete izgledati i osjećati se. Sa svojim novootkrivenim samopouzdanjem moći ćete artikulirano govoriti, zapovijedati pažljivijoj publici i vršnjaci će vas gledati s više poštovanja.
