Možda zvuči kontraintuitivno, ali studije pokazuju jednom kad shvatite da niste usredotočeni na svačiju pažnju, već na svoju samouvjerenost a samopoštovanje će se vinuti. Postat ćete bolji javni govornik jer ćete imati hrabrosti ustati i progovoriti.
2000. godine skupina znanstvenika provela je revolucionarni istraživački projekt i svoj nalaz prozvala ' Efekt reflektora . ' Ukratko, 'Ljudi imaju tendenciju vjerovati da im socijalna svjetlost svijetli jače nego što to stvarno čini.'
Ponovno sam pregledao izvorno istraživanje Spotlight Effecta nakon događaja ovog ljeta kada sam predavao izvršni tečaj na Sveučilištu Harvard.
Da bi četrdeset studenata upisanih u program steklo diplomu, morali su predstaviti svoje završne projekte sobi vršnjaka, nastavnicima i sucima, uključujući i mene. Govornici - svi iskusni viši vođe i uspješni poduzetnici - vrše velik pritisak na sebe. Mnogi su bili nervozni i tjeskobni tjednima uoči prezentacije. Zvuči poznato?
Kad je svaki govornik završio, pitao sam ih kako se osjećaju prema njihovoj prezentaciji. Dali su sljedeće komentare:
»Bila sam tako nervozna. Tresla sam se. '
'Zaboravio sam što da kažem o toboganu.'
'Posrnula sam preko svojih riječi.'
'Potpuno sam izgubio mjesto.'
Gotovo svi su istakli svoje nedostatke. Pa, njihov percipiran nedostaci. Vidite, nitko iz publike nije uočio pogreške. Tražio sam područja koja bih hvalio i kritizirao, pa čak i nisam vidio iste pogreške koje su govornici povećali u vlastitim očima.
Puno smo više usredotočeni na sebe nego na tuđe greške ili nedostatke.
Zašto njihovi vršnjaci nisu primijetili iste pogreške? Oni koji još nisu izlagali bili su usredotočeni na svoju predstojeću prezentaciju, dok su oni koji su izlagali bili usredotočeni na to koliko im je laknulo. Kao ljudi, puno smo više usredotočeni na sebe nego na tuđe pogreške ili nedostatke. To je tako jednostavno, a to je efekt reflektora na djelu.
Prema istraživanju, uobičajena je navika da ljudi posrću u prezentaciji i osjećaju se posramljeno, posramljeno ili ponavljaju pogrešku u mislima. Ali stvarnost je takva da publika to nije primijetila. Stalno ponavljanje pogrešaka u glavi čini vas nervoznijima kad sljedeći put budete morali govoriti ili prezentirati.
Istraživači su proveli niz pametnih eksperimenata kako bi došli do efekta reflektora. U jednom istraživanju studenti su ušli u društveni ambijent noseći košulju s fotografijom Barryja Manilowa. Istraživači su zaključili da Manilow nije popularan među studentima i bili su u pravu - većina sudionika izrazila je sramotu zbog potrebe nošenja majice.
vjenčanje kirstin maldonado i jeremy michael lewis
Nakon događaja učenici su upitani koliko je njihovih vršnjaka primijetilo majicu. Gotovo u svakom slučaju studenti su značajno precijenili broj promatrača koji su se mogli prisjetiti lica na majici. Studenti su se osjećali posramljeno, ali malo je ljudi to primijetilo - a one kojima je to bilo jednostavno nije bilo briga.
Nemojte uvećavati svoje 'mane'.
Istraživanje ima implikacije na svakoga tko postane nervozan zbog javnog nastupa, održavanja prezentacija ili izlaganja na sastanku. Ljudi se nerado izjašnjavaju jer se boje odbijanja, a strah se temelji na tome kako doživljavaju svoje pogreške i primit će nedostatke. Ali još jednom, nikoga nije briga koliko mislite .
Ako nerazumno uvećavate svoje pogreške, manja je vjerojatnost da ćete sudjelovati u društvenim događajima koji su dobri za vašu karijeru - ili jednostavno dobri za vaš život. Istraživači su zaključili: 'Ljudi ne plešu, ne pjevaju, ne sviraju glazbene instrumente ili se pridružuju softball-u organizacije zbog straha da će izgledati loše ... Sadašnje istraživanje sugerira da velik dio ovih strahova može biti izgubljen ili pretjerano.
Prema studijama, kad shvatite da ste 'vi središte svog svemira, a ne svemir druge osobe', veća je vjerojatnost da ćete se suočiti sa svojim strahom, progovoriti i zauzeti se za svoje mišljenje.
Nemojte me krivo shvatiti. Cilj mog rada je da vam pomogne u stvaranju najupečatljivije i najupečatljivije prezentacije vašeg života. Ja želite ljudi da obrate pažnju na vas. Ali ako izbjegavate javni nastup ili patite od treme, morate pobijediti svoj strah da biste bili najbolji.
Dakle, sljedeći put kad budete hiper fokusirani na 'dan loše kose' ili mrlju na košulji ili zaboravite svoje mjesto ili se spotaknete o neke svoje riječi, imajte na umu da nitko drugi to ne primjećuje toliko kao vi. Tijekom prezentacije usredotočite svoj um na pozitivno - i na to koliko strastveno osjećate prema svojim idejama.
