bio sam govoreći na događaju prije nekoliko tjedana i drugi me govornik pitao o mojim planovima za sljedeću godinu. Rekao sam da se radujem izlasku moje sljedeće knjige. Odgovorio je: 'To je previše nejasno. Morate sanjati veće i konkretnije. Trebali biste stvoriti ploču za vizije koja će vam pomoći da razjasnite sve što želite u životu. '
Kimnula sam i udaljila se (i pokušala ne zakolutati očima). Kao psihoterapeut, nikada nisam bio ljubitelj vizijskih ploča ili knjiga koje ih potiču.
U svom sam terapijskom uredu vidio previše klijenata čije su ploče za vid zaustavile njihov rast. Umjesto da izađu tamo i rade na postizanju svojih ciljeva, činilo se da ljudi koji su stvarali ploče s vizijama čekaju da im svemir usliši želje.
Donald p. djeca bellisario
Poput ovog muškarca s kojim sam surađivao čija je ploča za viziju uključivala sportski automobil, ljetnikovac i atraktivnu djevojku. Bio je uvjeren da će ga, ako svakodnevno provodi vrijeme vizualizirajući te stvari, nekako pokloniti točno ono što želi.
Iako je bio na terapiji govoreći da se želi osjećati bolje, nije bio spreman učiniti bilo što kako bi mu život učinio boljim. Jedva je sastavljao kraj s krajem, a godinama nije bio na spoju, ali bio je uvjeren da će mu zakon privlačenja magično ostvariti snove. Umjesto da dobije novi posao ili se socijalno stavi vani, pasivno je čekao da mu se život promijeni.
Ironično, njegova je vizijska ploča zapravo bila kamen spoticanja za bolji život. Nebrojeno sam puta vidio da se takve situacije događaju u mom terapijskom uredu.
Što znanost govori o vizijskim pločama
Iako moji anegdotski dokazi pokazuju da se vizijske ploče obrušavaju, istraživanja također pokazuju da će vam usredotočenost na postizanje vašeg cilja - za razliku od napora koji je potreban za uspjeh - povećati šanse za neuspjeh.
U jednom studija , istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji zamolili su jednu skupinu studenata da vizualiziraju kako dobivaju sjajnu ocjenu na ispitu. Zamolili su drugu grupu da vizualizira sebe kako uče za ispit.
Studenti koji su se vizualizirali kako su postigli dobru ocjenu postigli su niže ocjene na testu od učenika koji su vizualizirali kako studiraju. Studenti koji su se vizualizirali kako studiraju ulažu više vremena u pripremu za test i na kraju su postigli puno bolje rezultate.
To je samo jedan primjer. Postoji mnoštvo studija koje pokazuju kako sportaši, studenti i glazbenici imaju lošiji učinak kad vizualiziraju kako uspjevaju, za razliku od toga da se vizualiziraju kako prolaze korake potrebne za uspjeh.
Nisu samo izvođači uništavaju svoje šanse za pobjedu vidljivim pločama. Istraživanje pokazuje da su ljudi koji zamišljaju kako će se osjećati kad uspiju manje vjerojatno da će postići širok raspon ciljeva - od gubitka kilograma do dobivanja novog posla.
DO Studija iz 2011. godine objavljeno u Časopis za eksperimentalnu socijalnu psihologiju otkrio da maštanje o idealiziranoj budućnosti smanjuje vjerojatnost da će netko potrošiti energiju pokušavajući svoju fantaziju pretvoriti u stvarnost.
koliko godina ima carol marin
Kad na vidnu ploču stavite sliku Lamborghinija, vaš mozak reagira kao da već imate Lamborghini. Doživjet ćete odgovor opuštanja koji smanjuje vašu energiju i smanjuje motivaciju.
U većini slučajeva potrebna vam je sva energija i motivacija koje možete prikupiti da biste postigli svoje ciljeve.
Zbog toga istraživači sugeriraju da bi vizualizacija uspjeha mogla biti od najveće pomoći kad zapravo trebate maknuti nogu s benzina. Autori studije sugeriraju da ljudi s anoreksijom, na primjer, mogu opustiti svoje restriktivne prehrambene navike zamišljajući da su postigli svoju idealnu tjelesnu građu.
Što učiniti umjesto toga
Dakle, ako vam ploča vida ispunjena svime za što se nadate da će vam jednog dana ne pomoći, što će? Pokušajte vizualizirati kako prolazite kroz pokrete onoga što je potrebno za uspjeh - poput promjene prehrane, vježbanja u teretani ili marljivog učenja. Zatim ćete se opremiti da odete tamo i uzmete ga.
To ne znači da sebi ne možete postaviti velike ciljeve. Ali važno je utvrditi kratkoročne korake djelovanja koje odmah možete započeti.
Način na koji mislite da je važan - utječe na to kako se osjećate i kako se ponašate. Ali samo razmišljanje - i zagledanje u ploču vida - neće vam promijeniti život. Pozitivno razmišljanje djeluje samo kada se kombinira s pozitivnim djelovanjem.
je li danielle iz američkih berača udana
