Ljudi, nažalost, nisu morske zvijezde. Jednom kad smo odrasli, ako nam otkinete udove, oni više neće rasti. Možete izliječiti, naravno, ali ne možete rasti ili ponovno rasti. Ali tvoj je um drugačiji. Vaš mozak nikad ne prestaje rasti.
Ako vas to šokira, nemojte se osjećati loše. U njezin TED razgovor na tu temu , neuroznanstvenica Sandrine Thuret objašnjava da su čak i mnogi medicinski stručnjaci još uvijek u mraku oko izvanredne sposobnosti ljudskog mozga da nastavi rasti nove stanice tijekom našeg života.
Što je fascinantno. Ali je li korisno? Osim izbjegavanja aktivnog ponovnog pogoršanja ozljede, ne možete kontrolirati koliko brzo zacjeljuje posjekotina ili se slomljena kost ponovno plete. Možete li išta utjecati na to koliko moždanih stanica rastete ili je ovaj proces, poznat kao 'neurogeneza', jednostavno nešto što se neprestano odvija u našim lubanjama što god radili?
koliko godina ima katie nolan
Ovdje Thuretov govor postaje zaista zanimljiv. Definitivno postoje načini za uzgoj više moždanih stanica - a to uopće nije teško (ili neugodno) učiniti. Evo tri glavna prijedloga Thureta:
koliko godina ima jamie erdahl
- Učenje
- Seks
- Trčanje
Srećom, primijetit ćete da su to sve aktivnosti u koje biste se vjerojatno rado uključili čak i ako vam ne rastu mozak (u redu, trčanje možda nije toliko univerzalno voljeno kao ostale dvije, ali ipak ...). Činjenica da radeći ove stvari može poboljšati pamćenje, poboljšati raspoloženje i čak smanjiti šanse za depresiju, mnogima će biti dodatan bonus.
Thuret također primjećuje da vaša prehrana može utjecati na to koliko brzo vaš mozak stvara i nove stanice, preporučujući nimalo neugodnu hranu poput masne ribe poput lososa, tamne čokolade, borovnica i crnog vina (navodno umjereno). Prehrana bogata mastima usporit će neurogenezu, iako je slika komplicirana s obzirom na to da vrijeme i količina hrane koju jedete također igraju ulogu.
Ali naravno, kao i na sve što je pod našom kontrolom, moramo priznati da ako možemo utjecati na stvari na bolje, možemo utjecati i na one gore. Thuret iznosi neke jednako česte čimbenike koji mogu usporiti neurogenezu, uključujući stres i nedostatak sna.
Želite li saznati više? Cijeli jedanaestominutni razgovor pogledajte u nastavku.
jennifer iz biografije košarkaških žena
