Pet minuta ne čini se dovoljno vremena da se postigne bilo što od stvarne važnosti. Zbog toga, kada imamo ove male komadiće vremena na raspolaganju, često ih jednostavno bacimo na društvene mreže ili mačke.
No, prema suosnivaču Instagrama Kevinu Systromu, pet minuta je zapravo sve vrijeme koje vam treba da pobijedite svoje strahove i započnete s tim važnim projektom ili velikim snom koji ste ustrajno odgađali.
Kad je Axiosov Mike Allen zatražio od milijardera poduzetnika njegov omiljeni životni hack , Systrom se nije poetizirao oko nekog složenog sustava produktivnosti niti je hvalio priroda njegove jutarnje rutine koja mijenja život . Umjesto toga, dao je mrtvački jednostavan odgovor svakoga tko se ikad borio s odugovlačenjem može danas koristiti:
'Ako ne želiš nešto poduzeti, dogovori se sam sa sobom da odradiš barem pet minuta. Nakon pet minuta završit ćete cijelu stvar. '
Zašto je pet minuta dovoljno da pobijedimo odugovlačenje
Zvuči kao prejednostavan lijek da bi bio učinkovit, no prema znanosti, Systrom se bavi iz nekoliko razloga.
koliko je visok adam schefter
Prvo, često odgađati iz straha od neuspjeha - projekt se čini previše velikim i zastrašujućim da bi se zapravo ikad mogao ostvariti, pa na kraju bacamo ruke i priznajemo poraz prije nego što uopće započnemo. Razbijanje vaših najvećih ciljeva na dječje korake pomaže u uklanjanju tog terora. Pisanje romana možda zvuči izvan vas, ali nitko ne može naglasiti oko pet minuta besplatnog pisanja.
Tako nas malena petominutna obveza prebacuje s preprekom našeg straha. Također nam pokazuje da je stvarnost djela gotovo sigurno manje zastrašujuća nego što smo zamišljali prije nego što smo započeli. Kao što pisac Eliezer Yudkowsky ističe, 'U svakom trenutku, biti usred obavljanja posla obično je manje bolno nego biti usred odugovlačenja.' (Savjet šešira za Jory MacKay za citat .)
Napokon, započinjanje nečega, čak i samo kratkotrajno, aktivira psihološki fenomen poznat kao Zeigarnikov efekt, u kojem je mnogo teže iz mozga izvući nedovršene zadatke nego dovršene. Zbog toga vam taj napola obavljeni posao neprestano iskače u glavi, a također i zašto jednom napišete zadatke na popis obveza, vaš um utihne i često zaboravite na popis. Čin zapisivanja plana smiruje Zeigarnikov efekt.
Petominutno hakiranje Systroma koristi Zeigarnikov efekt u vašu korist. Započinjanjem zadatka samo molite svoj mozak da vas nastavi mučiti da ga dovršite, čineći vjerojatnije da ćete napokon završiti ono što ste započeli.
Iz svih ovih razloga, Systromov hack uspijeva biti nevjerojatno moćan unatoč svojoj jednostavnosti. Dakle, sljedeći put imate pet minuta slobodnih, umjesto da samo otvorite Facebook ili pregledavajući naslove , zašto ne pokrenuti nešto što ste odgađali?
Najgore što se može dogoditi je da ćete propustiti pet minuta internetskih gluposti. Najbolje što se može dogoditi? Otkrit ćete najbolji mali lijek za odugovlačenje.
