Kad pomislimo na strah, to je obično u kontekstu nečega što nas blokira. Ali o strahu volim razmišljati kao o pozitivi.
Strah smatrajte pukim signalom da se upuštate u nešto nepoznato i to je prilika da zakoračite u nešto što će vam pomoći da rastete.
Ipak, strah je i dalje nešto što mentalno sakati ljude u neaktivnosti. Iako ne možete potpuno izbrisati strah, s njim možete naučiti graciozno plesati i preusmjeriti pogled na temu.
Diana Taurasi neto vrijednost 2016
Ako vas strašne misli koje vam kruže glavom vode u neaktivnost, evo četiri savjeta za preuzimanje kontrole nad situacijom.
1. Prepoznajte strah.
Zapišite svoje strahove, izgovorite ih naglas i u potpunosti ih prepoznajte. Ovo je prvi korak jer ne možete nešto poboljšati, a da niti niste svjesni čega se bojite.
Ponekad ljudi imaju tendenciju skrivanja i prikrivanja strahova zbog neugodnosti i srama. Ali ovo samo šteti i zaustavlja vaš rast.
Nakon što zapišete čega god se bojite, odvojite malo vremena da dešifrirate izvore svog straha. Je li priča uopće istinita ili potječe iz prošlih vjerovanja koja su vam procurila od drugih?
2. Napišite najgori i najbolji slučaj.
Budući da sam u industriji zdravlja i fitnesa, često sam svjedok da ih ljudi puste da ih strah i brojni scenariji 'što ako' spriječe da napreduju. Povrh toga, ljudi će se skrivati iza planiranja i istraživanja, umjesto da poduzimaju mjere.
Ali, ovo nije ništa drugo nego odugovlačenje i operiranje straha. Ljudi upadaju u zamke neaktivnosti jer ne razmišljaju o svim mogućim načinima na koji će njihov plan zapravo funkcionirati. Oni samo misle da to ne funkcionira jer ljudi općenito više vole izbjegavati nelagodu nego što žele tražiti veće zadovoljstvo.
Dok se pokušavate odvojiti od svoje zone udobnosti, isprobajte ovu vježbu kako biste predstavili zaokruženiju i logičniju perspektivu.
- Zgrabite list papira i povucite liniju po sredini.
- Napišite sve gore scenarije s jedne strane
- S druge strane napišite sve najbolje scenarije
Brzo ćete otkriti da najbolji scenariji daleko premašuju najgori slučaj, što će pružiti određenu lakoću u situaciji.
3. Pustite pokušaj upravljanja nekontroliranim.
Većina stresora i problema ljudi proizlaze iz toga što pokušavaju kontrolirati nekontrolirano.
Kao što Steven Covey navodi u ' Sedam navika visoko učinkovitih ljudi ', krug utjecaja je mjesto na kojem trebamo smjestiti svoju energiju. Krug utjecaja odnosi se na fokusiranje područja na kojima zapravo možete nešto učiniti.
Dolazak u teretanu je nešto što možete kontrolirati. Jesti voće i povrće je nešto što možete kontrolirati. Gubitak 20 kilograma za točno sedam tjedana nije nešto što možete kontrolirati.
Upućivanje 10 prodajnih poziva tjedno je nešto što možete kontrolirati. Zaraditi milijun dolara za točno 11 mjeseci izvan je vaše kontrole.
koliko je visok keith sweat
Sve što možete kontrolirati je postupak i ponašanje koji vas najbolje dovode u položaj da postignete željene rezultate.
4. Izdvojite prostor za tišinu i uvježbajte um.
Kad vas obuzme strah i briga, previše operirate u glavi. Najbolje što treba učiniti u ovoj situaciji je utišati svoj unutarnji dijalog kroz neki oblik vježbanja.
Ne samo zbog ispuštanja endorfina tijekom vježbanja, već i zbog kognitivnih blagodati poput poboljšane kreativnosti i donošenja odluka koje vode u racionalniju perspektivu.
Neke mogućnosti da se pobrinete za to mogu biti meditacija deset minuta, šetnja od 30 minuta ili sudjelovanje u treningu visokog intenziteta kako biste si izmakli glavu.
Napomena urednika: Tražite li softver za upravljanje medicinskom praksom za svoju tvrtku? Ako želite informacije koje će vam pomoći da odaberete onu koja vam odgovara, koristite upitnik u nastavku kako bi vam naš partner, BuyerZone, pružio informacije besplatno:
Objavljivanje u uredništvu: Inc. piše o proizvodima i uslugama u ovom i drugim člancima. Ovi su članci urednički neovisni - to znači da urednici i novinari istražuju i pišu o tim proizvodima bez ikakvog utjecaja bilo kojeg odjela za marketing ili prodaju. Drugim riječima, nitko ne govori našim novinarima ili urednicima što da napišu ili da u članak uključe bilo kakve pozitivne ili negativne informacije o tim proizvodima ili uslugama. Sadržaj članka u cijelosti je po odluci izvjestitelja i urednika. Primijetit ćete, međutim, da u članke ponekad uključujemo poveznice na ove proizvode i usluge. Kada čitatelji kliknu ove veze i kupe ove proizvode ili usluge, Inc može dobiti naknadu. Ovaj model oglašavanja zasnovan na e-trgovini - kao i svaki drugi oglas na našim stranicama članaka - nema utjecaja na našu uredničku pokrivenost. Izvjestitelji i urednici te veze ne dodaju niti će njima upravljati. Ovaj model oglašavanja, kao i drugi koje vidite na Inc-u, podržava neovisno novinarstvo koje pronalazite na ovom mjestu.
