Biste li mogli biti sposobni za puno više nego što mislite da jeste? Postoji jednostavan način da to saznate. Sljedeći put kad budete sigurni da nešto ne možete učiniti, pokušajte zamijeniti tu misao nečim drugim. Ne morate se uvjeravati da možete učiniti što god bilo, ali pokušajte uzeti u obzir da bi to jednostavno moglo biti moguće. Onda budite znatiželjni da to saznate. Taj jedan mali pomak u vašem razmišljanju može napraviti vrlo veliku razliku.
Samo pitajte Wendy Capland, izvršnu trenericu tvrtki poput IBM-a i Bank of America. Capland je autor bestselera Vaš sljedeći smjeli potez , a ona je i moj trener. Posljednjih nekoliko godina ona me trenira i ja o tome pišem.
U nedavnom intervjuu i post na blogu , Capland je objasnila kako je otkrila da vlastita uvjerenja o njezinim mogućnostima diktiraju što može, a što ne može. Bila je u teretani kad joj je trener rekao da misli da se suzdržava. 'Ti razmišljaš ovako', rekao je podižući ruke na malom kvadratu. 'I želim da razmišljaš ovako', i raširio je ruke. 'Često kad radimo zajedno i pokažem nešto što želim da učiniš, kažeš mi' Ne mogu to učiniti. Preteška je. ' I znam da možeš, ali ne možeš ', objasnio je.
Slučaj: 55-lb. deadlift šipka koju joj je trener rekao da podigne. Capland nije samo mislio da ne može podići tu šipku, već je znao da je ne može podići jer je to zapravo pokušao nekoliko mjeseci ranije kad ju je netko ostavio da leži na podu. Ipak, mislila je da bi trebala vježbati preusmjeravanje razmišljanja sa 'Jednostavno to nikako ne mogu učiniti!' Stoga je odlučila početi razmišljanjem: 'Možda je to moguće'.
Razmišljajući o toj misli i slijedeći vodstvo trenera, podigla je šipku za dizanje za 10 ponavljanja. Tada je trener dodao 10-lb. težinu na svakom kraju šipke, što dovodi do ukupne težine od 75 lbs. To se Caplandu činilo doista neupitanim, ali 'Možda je to moguće', pomislila je - i podigla ga za tri serije od 10 ponavljanja.
Koče li vas vaša uvjerenja?
Zbog toga se Capland pitala gdje bi još njezini ograničavajući uvjerenja mogli utjecati na nju, jer, kaže, ako vas uvjerenja sputavaju u jednom dijelu života, zajamčeno će činiti isto u drugim dijelovima.
'U svom poslu kažemo da naša uvjerenja stvaraju naše misli, naše misli stvaraju naše akcije, a naše akcije rezultiraju našim rezultatima', kaže Capland. 'Dakle, sve u što vjerujemo, svjesno ili nesvjesno, pretvara se u neki rezultat u našem životu.'
Ta uvjerenja, kaže ona, nisu činjenice, već samo naša percepcija. 'To nije istina i nije istina, to je samo percepcija koju držimo. Toliko se nas ponaša kao da su naša uvjerenja istinita. ' I, kako je Capland naučio u teretani, naša nas uvjerenja mogu kontrolirati ako im to dopustimo.
Kako možete saznati sprječavaju li vas vaša uvjerenja i jeste li sposobni za više nego što mislite da jeste? Započnite s ciljem do kojeg imate problema s postizanjem ili sa zadatkom koji jednostavno ne možete ispuniti, savjetuje Capland. 'Ako naiđete na zapreku, zapitajte se:' Imam li uvjerenja koja me ne služe? '
Ako to učinite, trebali biste potražiti pomoć mentora, prijatelja, trenera ili trenera da biste je pokušali promijeniti. 'Ne vjerujem da bismo išta trebali raditi sami, predugo traje i previše je teško', kaže ona. 'Pitati za pomoć.'
Capland kaže da trenutno trenira menadžera koji kaže da se trudom osjeća uspješno. Ako treba ranije otići ili ostati kod kuće za svoju djecu, osjeća se krivim što ne radi. 'Povezao je dugo radno vrijeme s uspjehom, a to jednostavno nije istina', kaže ona. 'Nije shvatio da je razmišljao na taj način.'
Zapitajte se što je istina.
Kad se suočite s uvjerenjem koje bi vas moglo sputavati, započnite s pitanjem je li to istina. 'I obično je odgovor:' Ponašao sam se tako, ali nisam siguran ', kaže Capland. Zamijenite tu misao drugom mišlju, poput: 'Pitam se griješim li? Zanima me postoji li drugi način? Je li to moguće? ' ona savjetuje. Budite znatiželjni, kaže ona. 'A onda poduzmite neke korake kako biste pomaknuli rezultate koje trenutno imate', kao što je učinila kad je krenula i pokušala podići mrtvu šipku.
Dobar trener, dodaje ona, nastavit će istraživati i pitati: 'Što vas još može kočiti? I što drugo?' dok ne nađete sve mogućnosti. A onda se za svakoga zapitajte djeluje li to uvjerenje za vas ili protiv vas i sprječava li vas da radite nešto što želite učiniti. 'Oni za koje mislite da vas zaustavljaju su oni koje pokušavate preusmjeriti', kaže ona.
Koja vas uvjerenja koče od vaših ciljeva? A što ćete moći postići ako ih pustite?
lisa wu i keith se vjenčali
