Trening mozga je veliki posao. Tvrtke poput BrainHQ, Lumosity i Cogmed dio su višemilijunskog posla za koji se očekuje da će do 2020. premašiti 3 milijarde dolara. No čini li ono što nude zapravo koristi vašem mozgu ?
Istraživači ne vjeruju. Zapravo je Sveučilište Illinois utvrdilo da postoji malo ili nimalo dokaza da ove igre poboljšavaju išta više od specifičnih zadataka koji se treniraju. Proizvođač tvrtke Lumosity čak je kažnjen s dva milijuna dolara zbog lažnih tvrdnji.
Pa, ako ove moždane igre ne uspiju, što će vam onda mozak održati oštrim? Odgovor? Učenje sviranja glazbala.
Zašto je biti glazbenik dobro za vaš mozak
Znanost je to pokazala glazbeni trening može promijeniti strukturu mozga i funkcioniraju na bolje. Također može poboljšati dugoročno pamćenje i dovesti do boljeg razvoja mozga za one koji započinju u mladoj dobi.
Nadalje, prema novom istraživanju studije Sveučilišta u Montrealu, glazbenici su mentalno oprezniji.
'Što više znamo o utjecaju glazbe na stvarno osnovne senzorne procese, to više možemo primijeniti glazbeni trening na pojedince koji mogu imati sporija vremena reakcije', rekao je vodeći istraživač Simon Landry.
'Na primjer, kako ljudi stare, znamo kako se njihova reakcija sporije odvija', rekao je Landry. 'Dakle, ako znamo da sviranje glazbenog instrumenta povećava vrijeme reakcije, tada će im možda sviranje instrumenta biti korisno.'
Prije toga, Landry je otkrio da glazbenici imaju brže vrijeme slušnih, taktilnih i audio-taktilnih reakcija. Glazbenici također imaju izmijenjenu statističku upotrebu multisenzornih informacija. To znači da im je bolje integrirati ulaze različitih osjetila.
'Glazba vjerojatno čini nešto jedinstveno', objašnjava neuropsihologinja Catherine Loveday sa Sveučilišta Westminster. 'Stimulira mozak na vrlo moćan način zbog naše emocionalne povezanosti s njim.'
koliko je visoka connie nielsen
Za razliku od moždanih igara, sviranje instrumenta bogato je i složeno iskustvo. To je zato što integrira informacije iz osjetila vida, sluha i dodira, zajedno s finim pokretima. To može rezultirati dugotrajnim promjenama u mozgu. To mogu biti primjenjive u poslovnom svijetu.
Promjene u mozgu
Skeniranje mozga uspjelo je identificirati razliku u strukturi mozga između glazbenika i ne-glazbenika. Ono što je najvažnije, corpus callosum, masivni snop živčanih vlakana koji povezuju dvije strane mozga, veći je kod glazbenika. Također, čini se da su područja koja uključuju kretanje, sluh i vizualno-prostorne sposobnosti veća kod profesionalnih svirača tipkovnica.
U početku ove studije nisu mogle utvrditi jesu li te razlike uzrokovane glazbenim treningom ili anatomske razlike predisponiraju neke da postanu glazbenici. Na kraju, longitudinalne studije pokazale su da su djeca koja su odslušala 14 mjeseci glazbenog treninga pokazala snažnije strukturne i funkcionalne promjene mozga.
Ova istraživanja dokazuju da učenje glazbenog instrumenta povećava volumen sive tvari u različitim regijama mozga, a također jača veze između njih na duge staze. Dodatna istraživanja pokazuju da glazbeni trening može poboljšati verbalno pamćenje, prostorno rasuđivanje i vještine pismenosti.
Dugotrajne pogodnosti za glazbenike
Studije skeniranja mozga otkrile su da su anatomske promjene u mozgu glazbenika povezane s dobi kada je trening počeo. To ne bi trebalo čuditi, ali učenje u mlađoj dobi uzrokuje najdrastičnije promjene.
Zanimljivo je da čak i kratka razdoblja glazbenog treninga mogu imati dugotrajne koristi. Studija iz 2013. otkrila je da su čak i oni s umjerenim glazbenim treningom očuvali oštru obradu govornih zvukova. Također je mogao povećati otpornost na bilo koji dobni pad sluha.
Istraživači također vjeruju da sviranje glazbe pomaže u obradi govora i učenju kod djece s disleksijom. Nadalje, učenje sviranja instrumenta u djetinjstvu može zaštititi mozak od demencije.
neto vrijednost kimberly elise 2015
'Glazba doseže dijelove mozga koje druge stvari ne mogu', kaže Loveday. 'To je snažan kognitivni poticaj koji mozak raste na način na koji ništa drugo ne čini, a dokazi da glazbeni trening poboljšava stvari poput radne memorije i jezika vrlo su snažni.'
Drugi načini učenja instrumenta jačaju vam mozak
Pogodi što? Još uvijek nismo gotovi. Evo osam dodatnih načina na koje učenje instrumenta jača vaš mozak.
1. Jača veze s drugima. To ne bi trebalo čuditi. Razmislite o svom omiljenom bendu. Zapis mogu napraviti samo kad međusobno imaju kontakt, koordinaciju i suradnju.
2. Jača pamćenje i vještine čitanja. Laboratorij za auditivnu neuroznanost na Sveučilištu Northwestern navodi da je to zato što su glazba i čitanje povezani zajedničkim neuronskim i kognitivnim mehanizmima.
3. Puštanje glazbe čini vas sretnim. Sveučilište McMaster otkrilo je da bebe koje su pohađale interaktivne glazbene satove pokazuju bolje vještine ranog komuniciranja. Također su se više smješkali.
4. Glazbenici mogu obraditi više stvari odjednom. Kao što je gore spomenuto, to je zato što vas sviranje glazbe prisiljava na obradu više osjetila odjednom. To može dovesti do vrhunskih multisenzornih vještina.
5. Glazba povećava protok krvi u vašem mozgu. Studije su otkrile da kratki rafali glazbenog treninga povećavaju protok krvi u lijevu hemisferu mozga. To može biti korisno kada vam treba nalet energije. Preskočite energetsko piće i džem 30 minuta.
koliko godina ima sarah gilman
6. Glazba pomaže mozgu da se oporavi. Poboljšana motorička kontrola u svakodnevnim aktivnostima kod pacijenata s moždanim udarom.
7. Glazba smanjuje stres i depresiju. Studija oboljelih od raka otkrila je da slušanje i puštanje glazbe smanjuje anksioznost. Drugo istraživanje otkrilo je da je glazbena terapija smanjila razinu depresije i anksioznosti.
8. Glazbeni trening jača izvršnu funkciju mozga. Izvršna funkcija pokriva kritične zadatke poput obrade i zadržavanja informacija, upravljanja ponašanjem, donošenja odluka i rješavanja problema. Ako ojačate, možete pojačati svoju sposobnost života. Glazbeni trening može poboljšati i ojačati izvršno funkcioniranje i kod djece i kod odraslih.
Za kraj, pogledajte ovu krasnu kratku animaciju TED-Eda o tome kako sviranje instrumenta koristi vašem mozgu.
Ispravak: Ranija verzija ove kolumne pogrešno je navela naziv programa za vježbanje mozga Lumosity.
