Emocije nisu dobre ili loše. Sve je to važno kako odabirete suočavanje s onim osjećajima. Svjesnost svojih emocija i razumijevanje kako kontrolirati te emocije tako da vas emocije ne kontroliraju, ključno je za uspjeh.
Vaše emocije utječu na vaš način razmišljanja i ponašanja. Stoga je važno biti svjestan kako vaša emocionalna reaktivnost može promijeniti vašu percepciju i konačno vaše ponašanje. Evo sedam emocija koje vas mogu najbolje iskoristiti ako se ne označi:
1. Ljutnja vas može navesti na stvari zbog kojih ćete se kasnije kajati
Mnogo dobrih stvari proizlazi iz ljutitih osjećaja - Pokret za građanska prava, na primjer, ne bi se dogodio da nikoga nije naljutio rasizam. Ali previše često, bijesni osjećaji mogu dovesti do grubih riječi i nepromišljenih odluka.
Bez obzira kažete li nešto nepristojno agentu za pružanje korisničkih usluga koji ne udovoljava vašim potrebama, ili puhnete u ruke klijenta za koji se čini da vam troši vrijeme, bijesni osjećaji mogu dovesti do katastrofe ako ne budete oprezni. Naučite prepoznavati znakove upozorenja da vaša ljutnja raste i poduzmite korake da se smirite, prije nego što se toliko razljutite, ponašate se na način da ćete kasnije požaliti.
2. Tjeskoba može uzrokovati gubljenje vremena na brigu
Iako postoje neke stvari zbog kojih biste osjećali tjeskobu, mukotrpni događaji izvan vaše kontrole nisu dobra upotreba vašeg vremena. Anksiozni osjećaji mogu dovesti do mnogih zabrinjavajućih misli, katastrofalnih predviđanja i besmislenih pitanja 'što ako ...'.
Umjesto da koračate podovima, neproduktivnu brigu pretvorite u aktivno rješavanje problema. Posvetite se poboljšanju situacije i poduzimanju koraka za sprečavanje katastrofe, umjesto da besposleno brinete da bi se moglo dogoditi nešto loše.
3. Frustracija vas može navesti da odustanete
Osjećaj frustracije može dovesti do misli poput: 'Ne mogu to učiniti' i 'Ovo je preteško.' A takav način razmišljanja samo će vam potaknuti frustraciju. U konačnici, zbog toga možete uložiti manje napora i možete prerano odustati.
Prepoznajte kako frustracija utječe na vašu izvedbu. Kada se borite za izvršavanje teškog zadatka, često pravite pauze i razvijajte korisni unutarnji monolog koji će razveseliti vaše napore.
4. Tuga vas može natjerati da se povučete
je li salvatore sal vulcano oženjen
Kad se osjećate tužno, možda ćete doći u napast da se izolirate. Ali odustajanje od prijatelja i obitelji može vam pogoršati nevolju. Malo se ljudi razveseli samim sjedenjem na kauču.
Odlučite se za interakciju s drugima - čak i kad vam se to ne mora nužno sviđati. Postoji velika šansa da vam blizina ljudi može pružiti distrakciju, utjehu ili možda čak i komično olakšanje.
5. Strah može uzrokovati da izbjegavate
Strah je neugodan i normalno je da se jako trudite kako biste izbjegli tu nelagodu. Ipak, izbjegavanje bilo čega zbog čega osjećate strah može vas spriječiti u postizanju vaših ciljeva.
Bez obzira sprječava li vas strah od odbijanja da se prijavite za novo radno mjesto ili vas strah od neuspjeha zaustavlja u pokretanju novog poslovnog pothvata, budite spremni suočiti se sa svojim strahovima. Vježbanjem ćete steći povjerenje u svoju sposobnost da radite stvari koje vas plaše.
6. Uzbuđenje može uzrokovati da previdite rizik
Nisu samo neugodne emocije one koje mogu sabotirati vaše napore - uzbuđenje može biti i problematično. Kad ste zbog nečega zaista uzbuđeni, vaše vas emocije mogu natjerati da podcijenite rizik i precijenite šanse za uspjeh.
Bez obzira na to hoćete li uzeti hipoteku izvan svog proračuna ili planirate napustiti posao da biste pokrenuli posao bez jasnog plana, imajte na umu da osjećaji dobre volje mogu uvelike utjecati na vaše odluke. Odvojite vrijeme za procjenu prednosti i nedostataka odluka kako vas uzbuđenje ne bi zalutalo.
7. Zbog srama vas može sakriti
Sram je snažna emocija koja vas može natjerati da nestanete. Možete pokušati prikriti pogreške kojih se sramite ili možete pokušati prikriti tko ste zapravo.
Odbijte čuvati tajne koje proizlaze iz srama. Budite autentični u tome što jeste i prilagodite se onome što ste učinili, unatoč sramotnim osjećajima koji mogu isplivati na površinu.
