IQ je lako smatrati nečim popravljenim: položite test i on vam govori koliko ste pametni. Ali to zapravo ne funkcionira; inteligencija je mnogo fluidnija nego što se ranije mislilo, a vaš mozak je puno podatniji nego što je krut.
Neuroznanstvenicima je sada jasno da su odrasli sposobni promijeniti svoj IQ - i na bolje i na gore. Evo nekoliko načina kako držati svoj trend u trendu i udesno:
1. Igrajte šah
Postoji razlog zašto se šah igra stoljećima i to kraljevski. Komplicirana i složena igra razvija vaše vještine rješavanja problema, poboljšava koncentraciju i stimulira obje strane mozga, što pomaže u jačanju vašeg žuljevitog tijela.
koliko je visoka angela rye
Corpus callosum je dio mozga koji povezuje dvije hemisfere i stručnjaci teoretizirati da je dio razloga zbog kojeg je Einstein bio tako briljantan taj što je njegov posebno dobro razvijen. Mogao je pristupiti cijelom svom mozgu istovremeno, umjesto samo jednom ili drugom dijelu.
Prema studiji iz Venezuele, djeca koja su pohađala satove šaha 14 tjedana značajno su povećala svoj IQ. Drugo istraživanje iz Sveučilišta Flinders u Australiji iz 2003. godine došlo je do istog zaključka: sudionici koji su igrali šah pokazali su poboljšani nivo IQ-a.
2. Napravite sprinteve
Neuroznanost je jasna: aerobne vježbe izuzetno su dobre za vaš mozak. Zapravo, vježbanje podiže vaš IQ mnogo više od igranja mrežne igre mozga. Osim toga, a Švedska studija dokazao je da kardiovaskularna kondicija zapravo može podići vaš verbalni inteligencija za 50%. Maria Aberg, koja je vodila studiju, rekla je: 'Povećana kardiovaskularna kondicija povezana je s boljim kognitivnim rezultatima. Nasuprot tome, mišićna snaga bila je samo slabo povezana s inteligencijom. '
Dakle, ako želite biti pametniji, nemojte samo dizati; raditi sprintove.
3. Uzmi kreatin
Istraživanje iz Sveučilište u Sydneyu pokazali su da ako uzimate 5 g kreatina dnevno, možete podići IQ za punih 15 bodova tijekom razdoblja od šest tjedana. Kazala je voditeljica studije Caroline Rae, 'Kreatin je dao značajan poticaj snazi mozga.' Zašto? Dijelom i zato što podiže razinu energije dostupnu za računanje u vašem mozgu.
4. Počnite meditirati
Bezbroj studije otkrijte da meditacija od samo 20 minuta dnevno ne samo da povećava vaše raspoloženje i smanjuje razinu stresa, već i poboljšava učinkovitost kada je u pitanju duboka kognitivna obrada. Ovo je srž fluidne inteligencije i dio onoga što vam pomaže postati istinski inovativni.
rascal flatts glavna pjevačica supruga
Ako ste 20 minuta surfanja Facebookom zamijenili 20 minuta meditacije pomoću aplikacije poput Smiriti ili HeadSpace , postali biste pametniji i izgubili biste apsolutno nikakvu vrijednost u svom životu.
5. Naspavajte se dovoljno
Prema znanosti iz Centra za istraživanje spavanja sveučilišta Loughborough, svaki sat manje od preporučenih osam sati sna noću može odbiti punu vrijednost vašeg IQ-a.
Zapravo, njihov izvješće zaključio da redovito gubljenje dva sata sna noću može dovesti do toga da netko s prosječnim kvocijentom inteligencije postane 'granično retardiran'.
6. Naučite novi jezik
Prema neuroznanosti, učenje stranog jezika čini da vam mozak raste . Budući da se krećete kroz novi skup složenih pravila (poput gramatike koja se razlikuje od vašeg maternjeg jezika), to prisiljava kortikalno zadebljanje i povećava volumen vašeg hipokampusa. Jednostavnim jezikom to znači da uzrokujete širenje jezičnih centara u mozgu, što na kraju pomaže kod drugih jezičnih zadataka poput pregovaranja, čitanja i rješavanja problema.
Opet, ovo ne mora dugo trajati. preuzimanje datoteka DuoLingo besplatno i počnite učiti bilo koji strani jezik već za deset minuta dnevno.
7. Uzmi gitaru
Studija iz Sveučilište u Zürichu pokazao je da stjecanje znanja o glazbenom instrumentu može podići IQ i odraslih i djece. Ne govorimo ni o beznačajnim dobicima: prosječni rezultat IQ-a u Sjedinjenim Državama je 98. Puštanjem glazbe možete povećati svoj IQ za 7 bodova ili više - mogli biste prijeći s 98 na 105 samo od učenja kako bubnjati Free Fallin '.
koliko je visok richard belzer
Uz to (i taman na ljeto), bit ćete heroj logorske vatre.
