Od stvari koje najviše cijenimo, naša sjećanja mogla bi biti na vrhu popisa. Mi smo vrsta koja živi za prisjećanje, za gušu nostalgije koja će nam uljepšati kožu. Nemogućnost pamćenja zvuka smijeha voljene osobe ili mirisa vašeg djetinjstva neke su od rijetkih stvari zbog kojih se osjećamo izgubljenije nego ikad. Zaborav je nesumnjivo jedan od najtežih dijelova odrastanja.
koliko godina ima Mark Spitz žena
Postoje, međutim, načini da vaše pamćenje bude dugo i dugo živo i zdravo.
1. Spavati
Možda je najočitiji korak najvažniji: Spavanje. Kad spavamo, naš mozak uzima toliko potrebno vrijeme odmora da svoja naučena sjećanja i vještine premjesti iz našeg kratkotrajnog skladišta u učinkovitija i trajnija područja.
Na taj smo način s vremenom u mogućnosti uvelike povećati sposobnost zadržavanja memorije i razvoja vještina-- sve vrlo važne vještine koje treba zadržati. Odvojite vrijeme za mozak da se odmori i prisjetit ćete se kako se prisjećate stvari za koje niste ni znali da ste se ugurali da biste razmišljali o njima.
2. Provodite vrijeme s ljudima koji vas nasmijavaju
Znate što kažu na fakultetu: Nikad se ne sjećate noći koje ste proveli pogrbljeni nad svojim udžbenikom iz kemije do četiri ujutro. Isto se odnosi i na ostatak našeg života. Kad se prisjetimo odabranih trenutaka, prva koja nam padnu na pamet su smiješna sjećanja, ona koja nam izmame osmijeh na usne, a da toga nismo ni svjesni.
Vježbajte svoju sposobnost oblikovanja tih priča, uspomena i uspomena okružujući se ljudima koje volite. Za sve je potrebna praksa. Mnogi od nas jednostavno ne shvaćaju da je izgradnja memorije jedan od njih.
neto vrijednost patricka henryja hughesa
3. Jedite hranu za mozak
Nešto što često previdimo što može pomoći razvoju našeg mozga je konzumacija zdravih masti. Posebno su važni naši omega-3; trebali bismo jesti stvari poput masne ribe ili oraha kako bismo održali zdrav broj masnih kiselina u svom mozgu.
Hrana bogata antioksidansima, poput zelenog čaja ili bobica acai, posebno je korisna za sprečavanje pretjeranog oštećenja naših živih tkiva. Ostala pića bogata resveratrolom, poput soka od brusnice ili crnog vina, izvrsna su za povećanje protoka krvi u mozgu i smanjenje rizika za Alzheimerovu bolest ako se konzumira umjereno.
ima li bruno mars djecu
Dobivamo samo jedan život. Nema razloga da gubimo vrijeme zaboravljajući ga.
